大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃苹果有必要带水果吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃苹果有必要带水果吗的解答，让我们一起看看吧。
飞机上可以带水果吗？
①常见水果：如苹果、梨子、香蕉、橘子等常见水果，均可以随身携带，也可办理托运。
②特殊水果：对于有特殊气味的榴莲、肚子里装了海量液体的椰子等特殊水果，不能随身携带乘机，只能托运。
既然吃甜食不健康，为什么还要多吃水果呢？
感谢邀请😊题主说得没错，确实有很多 “糖” 不健康，但水果含有“糖”，却是比较健康的食物。这是因为，此“糖”非彼“糖”。
不健康的“糖”是什么糖？
食品加工、烹调过程中，很多时候，为了口感，会人工加入蔗糖（比如白糖、红糖、冰糖）、果糖、葡萄糖、麦芽糖等各种糖浆，我们在大部分糕点、甜饮料、冰淇淋等食物的配料表中就能看到他们的身影，它们能够被人体快速吸收，被叫做“游离糖”。另外，蜂蜜、果汁中天然存在的糖在人体中的吸收利用速率也非常快，也被归为“游离糖”。
游离糖的大量摄入除了增加肥胖、龋齿的风险，还会增高多种慢性疾病，比如糖尿病、高血压、痛风等的发病率，所以它是一类“不健康的糖”。《中国居民膳食指南》建议健康成年人每人每天摄入的添加糖应该少于50g，最好不要超过25g，大家可以根据食物成分表来大致估算出包装食品添加的游离糖含量。
含“糖”的水果，为什么健康呢？
水果中的确含有糖，但如果我们是吃水果，而不是把水果榨成汁吨吨吨“喝水果”的话，我们会慢慢咀嚼，其中的糖不会很快被人体吸收，也就没有游离糖所带来的多种坏处。另外，水果中还含有大量矿物质、维生素、膳食纤维等营养物质。所以，虽然水果中含糖，依然是健康的食物。
但是，水果健康，也要注意量，吃太多，一样会“月半”，膳食指南建议，健康成年人每人每天应该摄入200~350g新鲜水果，大概一个中等大小的苹果那么多哦。
作者：营养师李麒，辽宁省营养师协会会员。关注营养知识，爱与健康谣言作对，梦想成为健康守护者💝
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家里老一辈经常说，吃糖对身体不好。但是水果也含糖，为什么吃水果就对身体好呢？
我们常说的糖，主要是一些饼干、饮料、糖果里面的糖，属于人工添加的游离糖，吃多了确实会影响身体健康。
水果中含有的糖主要是蔗糖、果糖与葡萄糖，一般很难通过吃水果，把糖分吃超标。
主要是因为水果容易让人饱，我们没办法吃那么多的水果。
当然果汁和一些果干除外，果汁和果干的糖分含量很高，例如一瓶橙汁的糖含量，相当于6个橙子。一个杏干，也是新鲜杏子糖分的六倍。
之所以说水果对身体好，是因为水果除了糖分之外，还有其他的营养。
甜食和水果虽然因为都含糖而有甜味，但营养价值却有天壤之别。
加工过的甜食多只是富含糖和脂肪，又香又甜，热量高，其他营养成分都很少，几乎使空热量食物。而水果不一样，水果除了含糖以外，还含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，这些都是对身体健康有益的。
目前的研究看，多吃加工后的甜食甜饮料会增加肥胖、龋齿和糖尿病等多种疾病风险，而适量吃水果反而可以降低心脑血管疾病、糖尿病、肥胖和部分肿瘤等疾病的风险。
因此，水果虽然含有糖，但整体营养价值高，适量吃是有益健康的。当然由于水果毕竟含10%左右的糖分，也是有热量的，吃太多也会长胖。按照《中国居民膳食指南》的推荐，普通成人每天应该吃200~350克水果。而甜食则多数是空热量食物，营养价值很低，应该尽量少吃，尤其是高糖又高脂的甜食。
这里有两个误区，第一个是甜食不健康到主要原因不在于食物本身，而是甜食会让人心情愉悦，很多人控制不住量，往往摄入的过多，造成能量过剩，从而引发肥胖，而肥胖又是万病的根源，中国居民膳食指南建议每天摄入不超过50g游离糖，但是往往一小块蛋糕就超量了，因此说吃甜食不健康，说的是超量后带来的问题。
第二个要说的是甜食与水果的不同，甜食中的添加剂比较，虽然有天然的成份，但是大多数都是食品添加剂，并且富含反式脂肪酸，甜食吃的多，反式脂肪酸也必然会摄入增加，也会给身体带来损害，而水果，本就是天然的植物性食物，虽然富含果糖，但是水果中还富含丰富的膳食纤维／果胶／果酸／维生素以及矿物质，对人体对健康能起到很积极的作用，因此提倡多吃水果。
第三个要强调的是，通常我们所说的并不是多吃水果，而是多吃蔬果，蔬菜和水果，刚刚提到，水果中也富含果糖，吃的多了同样会使能量过剩，造成肥胖。而中国居民膳食指南中建议，每天摄入水果的量是200-350g，大概是一个拳头大小的水果，水果中虽然营养丰富，但是还是要***的，而常说的多吃蔬果中的蔬菜却不用***，蔬菜中不但富含丰富的膳食纤维／维生素以及矿物，还富含丰富的植物甾醇，能够帮助降低摄入到动物性食物中的胆固醇，对人体健康有很重要的积极作用，因此每天尽量摄入蔬菜的量达到500g最佳，其中2/3为深色绿叶的蔬菜是最好的。
感谢邀答，首先得明白一点，水果≠甜食。所谓甜食，通俗定义就是富含糖类的食物，比如蛋糕、甜筒、糖果等，含糖量可高达60％以上。长期大量摄入甜食，可引起肥胖，增加糖尿病的患病风险，所以说吃甜食不健康。
那么，我们再来看看水果，水果的含糖量通常在10％-20％之间，主要是葡萄糖、果糖等，但是水果的含糖量相对于甜食是要低得多的，水果中最多的成分就是水，还富含膳食纤维、维生素C、维生素D、叶酸、钾、钙、镁等营养物质。研究证实，常吃水果可降低结直肠癌、糖尿病、高血压等多种疾病的风险。吃水果对身体的健康益处，在营养学界是公认的。
当然，对于水果，也要吃得更有选择和技巧，才能最大的发挥出水果的健康功效。对于一些低糖水果，如草莓、樱桃、柚子、苹果、番石榴，可常吃，量也可以稍微多一点。而对于一些高糖水果如榴莲、芒果、葡萄、龙眼、荔枝、大枣等，一次不可吃得太多，否则会引起上火，也最好不要天天吃。每种水果都有不同的营养价值，最佳的方式就是多种水果轮换来吃，或者每天来一个水果拼盘，全家人一起来分着吃~
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到此，以上就是小编对于吃苹果有必要带水果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃苹果有必要带水果吗的2点解答对大家有用。