大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水果苹果煮着吃能减肥吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍水果苹果煮着吃能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
山药和苹果一起煮着吃减肥吗？
山药和苹果一起煮有一定的减肥的作用，苹果当中含有丰富的维生素C，有增强抵抗力，促进伤口愈合的作用。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，多做一些有氧运动
煮苹果可以多吃吗？
可以但适量
煮熟后的苹果中含有的热量很低，在晚餐前食用会有很明显的饱腹感，且不用担心增加脂肪的含量，也会尽可能多的让晚餐少吃一点。如果形成习惯，每天都能吃一个煮熟的苹果，那么长期以来减肥效果就很明显了。而且煮熟的苹果并不破坏其中的营养成分，能够让皮肤柔嫩。
吃鸡胸肉加苹果一起煮能减肥吗？
为什么要把鸡胸和苹果一起煮呢？煮在一起这个味道是不是不太好吃了？[我想静静]
吃鸡胸肉和苹果是可以帮助我们减肥，但为了口味好吃最好还是分开！
首先鸡胸肉是因为它的蛋白质含量比较高，能帮助我们提高身体的代谢，保持肌肉量！建议把鸡胸肉放在午餐或晚餐来吃，白水煮熟撕成丝配上蔬菜作为沙拉吃，也可以煎熟后撒上黑胡椒！味道都是不错的！
那么苹果作为上午或下午的加餐，帮助我们补充身体所需要的膳食纤维。虽然苹果可以减肥但每天还是不能多吃1－2个即可！
虽然是要减肥但还是要保证色香味才会更开心，才会长久！
以下给到一个减脂期的饮食建议作为参考:
减脂期间的一般饮食建议
1.保证一日三餐，每餐控制七八分饱，除三餐其他时间感到饥饿可以适当加餐。
2.调整饮食结构，以蛋白质为主配合适当的碳水和微量元素。
3.戒掉高热量（油炸类，各类零食，膨化食品等）与甜食（面包、蛋糕、奶茶、糖、巧克力等）。
你好，很荣幸回答
[灵光一闪]鸡胸肉是很优质的蛋白质来源，脂肪含量低，蛋白质含量高，其他餐也可以用鸡蛋
[摸头]苹果最好不要加工，直接吃，保留营养，不过度加工
[比心]减脂也要营养均衡，总量摄入到七八分饱就可以，吃深色蔬菜，热量低，饱腹感强，主食用粗粮代替
祝您减脂成功[加油][心]
米粉150g、苹果1个、豆芽菜1把、鸡胸肉50g、米酒、清酱油
1. 将鸡胸肉在米酒里腌过后用水焯一下；
2. 把米粉用水泡30分钟，待膨胀后，在滚水里稍微烫2分钟；
4. 将撕成小碎肉的鸡胸肉和豆芽都放在上面。
鸡胸肉富含蛋白质，与苹果和米粉搭配一起吃，不仅营养丰富而且口感很不错！
蒸熟的苹果含糖量更高吗？
煮熟了的苹果会变得更加容易被人体吸收，但是糖分含量也相对高了。
有些人比如小孩子肠胃功能弱，或者老人家牙口不好的吃新鲜苹果🍎 会觉得太硬，咬不动或者难消化，所以会将苹果煮熟来吃。
那么，苹果煮熟之后，糖分和营养价值还在的。而且煮熟的苹果不会影响营养的吸收。这是因为苹果含有的的钾、镁等微量元素，还有果胶、纤维素等矿物质，并不怕热，所以营养成分没有流逝。
但是维生素C怕热，不过苹果中维生素C含量并不高，生吃也不能吸收多少维生素C。所以影响就忽略不计了。想补充维生素C可以直接买维生素C片吃。
100克的苹果只含有12毫克的维生素C,而成人每天需要摄入维C含量是100毫克，所以吃水果摄入更多的是果糖，不是维生素。其他水果像梨、桃子等也是一样的，它们维生素C含量并不高，所以，但煮熟吃这个方法更容易吸收。只是这些水果煮熟后糖分更容易被人体吸收，会引起人体血糖波动，导致血糖升高的速度比较快。 所以如果减肥或者高血糖的人最好就不要煮熟来吃了。
希望我的回答对你有所帮助，关注我，和你分享更多实用干货！
很多肠胃不好或者牙齿不好的人，生吃苹果会不适，于是就将苹果煮着吃。那么，苹果煮熟后，营养还在吗?事实上，熟吃苹果并不太影响营养的吸收。因为苹果中的钾、镁等元素，以及果胶、纤维素等，都不怕热。虽然苹果中的维生素C怕热，但由于其含量并不高，即便生吃，也远远不能满足维生素C的需要量。因为按照《中国居民膳食指南》的标准，每人每天需要摄入的维生素C是100毫克。而100克苹果中只含有12毫克维生素C。按照《膳食指南》的要求，每天摄入200克苹果的话，从苹果中获得的维生素C也只有24毫克。
另外，除了苹果，梨、桃等也一样，它们维生素C含量都不很高，所以，但煮无妨。值得注意的是，煮熟了的苹果更易吸收，其中的糖分可以引起血糖波动，导致血糖升高的速度！
很高兴回答这样问题，生苹果就比较甜，苹果蒸熟以后水份蒸发会更甜，很好吃，含糖量也会比较高，肠胃不好，蒸来吃可以缓解腹泻，小孩肠胃娇嫩，普通拉肚子，吃几次蒸苹果就好了，味道很好，小朋友也爱吃。
希望我的回答能帮到你。
你好很高兴为你解答：蒸熟的苹果糖分还是有的。苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质；还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。煮熟后其他营养成分会流失，但是糖分不会，还是会保存的。
另外苹果含糖量属于中等水平，100克苹果大约含有10克的糖分，苹果颜色的不同，含糖量也高低不同，青苹果比红苹果、黄苹果含量低。苹果中含有的糖分大多是单糖，空腹吃苹果，容易引起血糖的波动。糖尿病人或者血糖高的人，可以选择适量吃青苹果，青苹果中含有铬和苹果酸，可以稳定血糖，提高糖尿病人对胰岛素的敏感性，预防老年糖尿病。最后还是建议有糖尿病患者少吃或者不吃！望***纳，希望能帮到您！记得点赞和转发！[灵光一闪]
感谢邀请。
煮熟的苹果不会增加其含糖量，如果是削皮儿后的苹果可能[_a***_]后还能溶出少量糖分。一般来说我们吃苹果都不会想着煮熟吃，不过这煮熟的苹果其实也是个不错的吃法，例如水果的属性都算“生冷”，煮熟后的苹果温热，对于一些胃肠虚寒，或胃黏膜受损，受不了***性食物的朋友来说，会温和不少。
对于苹果的含糖量，不能算低，不过在水果里，也不算是偏高的，100g苹果（大概是一个/大苹果半个）的含糖量12.3g，含糖量不算低，所以对于糖尿病、高血糖的患者来说不能吃多了，不过控量吃点苹果，对于糖友来说也是不错的选择，因为苹果的“升糖指数”并不高，升糖指数能衡量食物单位时间内升高血糖速度的指标，升糖指数越高则越不适合糖友食用，一般来说高于55升糖指数的食物属于较高升糖指数的食物，不适合糖友食用，苹果的升糖指数在40左右，属于较低升糖指数的食物。推荐每天可以吃1~2个苹果，不适合过多食用。
苹果煮熟吃、生吃都可以，很多朋友都担心加热后苹果的营养价值会大幅下降，其实不用太担心，苹果中虽然含有种类丰富的矿物质，不过大部分含量都不高，比如钙、镁、铁、磷等我们都可以通过其他丰富食物来补充，苹果中的含量并不丰富。苹果中最值得一提的是钾元素含量较高，而钾离子其实是易溶水中的，蒸苹果必然会损失不少钾元素，吃了蒸煮的苹果我们也可以通过吃其他富含钾元素的果蔬来弥补，大部分果蔬都富含钾元素。至于担心苹果中的维生素C，也不用担忧，虽然维生素C加热后就很容易挥发，不过苹果中的VC含量也不算高，100g含有4mg左右，或是两颗枣，一个猕猴桃都能补好几十倍的量了。
苹果加热后其膳食纤维软化，更利于消化，对于肠胃不好的人群更有利；另外，苹果中的水溶性膳食纤维 - 果胶由于加热改变了形状，有改善和预防腹泻的效果；而生吃苹果相反有预防便秘的效果。蒸苹果有助润喉利咽，生津止渴，咳嗽的朋友可以适当吃点蒸煮苹果。蒸苹果可以发挥的空间也有不少，它膳食纤维被软化，更利于消化吸收，也好塑形，打泥，例如可以添加在宝宝的辅食中搅拌起来，能提高口感，也更利于宝宝消化吸收；例如做成馅料，糕点中可以添加，总之智者见智吧。苹果中的矿物质种类丰富，虽然不突出，但能为我们平衡不少难以补充的有益成分的分量。
到此，以上就是小编对于水果苹果煮着吃能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于水果苹果煮着吃能减肥吗的4点解答对大家有用。