大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蓝莓是感光水果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蓝莓是感光水果的解答，让我们一起看看吧。
眼睛疲劳吃什么，叶黄素酯有帮助的吗？
给眼睛补充叶黄素，对缓解眼疲劳是有一定效果的。
我们眼睛的视锥细胞和视杆细胞以及黄斑区，都富含叶黄素。叶黄素的存在，主要是吸收光，阻止眼睛内发生光氧化反应，减少细胞出现凋亡衰亡的可能。
小编整理了一些富含叶黄素的食物，大家可以收藏一下，去超市的时多买点这些食物！
1.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。维生素A又名“眼睛的维生素”主要作用就是保护我们正常的视觉功能。它是粘膜细胞分化必需的营养素，能维持眼角膜的正常生长，防止干燥和退化。
叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯
人眼的黄斑部之所以是黄色，就是因为它充满了叶黄素及其同系列物。叶黄素过滤蓝光和抗氧化的作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素。
叶黄素酯经人体吸收后分解为游离态叶黄素，具有晶体叶黄素补充人体流失叶黄素的基本功能
（1）补充人眼视网膜黄斑区域黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育。
（5）预防黄斑变性及视网膜色素变性，减少玻璃膜疣的产生。
眼睛疲劳吃什么？
1.维生素A
维生素A丰富的食品是肝脏，它是体内维生素的储存场所。蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此缓解眼睛疲劳要多吃富含维生素A的食物。
2.胡萝卜素
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现在人离越来越依赖智能手机和电脑了，长期对着手机等智能电器，水润的双眼离我们越来越远，近视、白内障、老花眼、黄斑变 性等眼部疾病的患病率却越来越高。要想改善这种状况，缓解眼衰老及眼部疾病的发生，首先要保证眼睛的营养需求，哪些食物是 眼睛喜欢的食物呢，小编给大家讲一下。
一、蛋、奶
蛋黄和全脂奶也是维生素A较好的来源，每天一个鸡蛋，250ml左右的全脂奶，就可以满足1/3以上的维生素A的日需求。
二、深色蔬菜、水果
深绿色蔬菜：如菠菜、芥蓝、小油菜等。
当然有啊，叶黄素对人眼的保护作用真的很重要。它能为眼睛抵御蓝光的侵害，缺乏它我们的眼睛会出现模糊、眼干、黄斑退化甚至白内障等病症。目前市面上的叶黄素产品中，我比较青睐健视佳这个牌子，题主可以了解看看。
樱桃可以多吃吗？
樱桃，是一种红红紫紫的小果子，别看它个头小，它可是跟苹果、梨都是一家的，属于蔷薇科落叶灌木。
樱桃的品种也不少，从外观上看就有红色的、紫色的、***的。不同颜色的樱桃里，所含的植物化学物也不同。
紫色的樱桃里面胡萝卜素的含量比葡萄、苹果多4-5倍。胡萝卜素会在我们身体里转化为维生素A，维生素A是维持光明的维生素，当我们从阳光充足的室外走到光线暗淡的室内，就会看不清楚东西，这时候维生素A就会发生作用，让我们在黑暗中看得清楚。
吃樱桃，还能让皮肤光滑，头发避免干枯分叉，小朋友吃了樱桃还能增加免疫力，季节变换的时候不易生病，这都是里面维生素A起的作用，维生素a能够促进免疫球蛋白的合成，对于机体的免疫功能有重要的影响，缺乏免疫球蛋白就会导致细胞的免疫下降。
到此，以上就是小编对于蓝莓是感光水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于蓝莓是感光水果的2点解答对大家有用。