大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于苹果降血糖水果能吃吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍苹果降血糖水果能吃吗的解答，让我们一起看看吧。
血糖高能每天吃一个苹果吗？
血糖高能每天吃一个苹果的，但是别的含糖量高的水果就不要多吃了。高血糖的人利尿多，喝水多，血糖升高，***大脑调节中枢，引起多饮多尿的症状。一直血糖高会引起糖尿病的很多合并症。
糖尿病能喝榨苹果汁吗？
低糖生活指导猿来解答！
因为榨果汁基本上4-5个苹果才能榨出一杯果汁，果糖的量会大大增加，并不利于血糖稳定。
其次，榨汁过程中又去除水果的纤维素，极大程度上减少了可以对血糖有利的部分。
所以，糖友还是吃完整的原生水果为佳。一天200克水果，分两次吃。
最好不要喝果汁，但血糖稳定，坚持饮食和运动的情况下适当喝点也是可以的，如果是糖尿病人需要补充大量维生素、膳食纤维等，直接吃水果为主。
不是所有的糖尿病患者都能喝的，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以。一般说来，空腹血糖7.8毫摩尔/升以下（140毫克/分升），餐后2小时血糖在10毫摩尔/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血红蛋白7.5％以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的果汁。(自己在家能榨最好不过)
柠檬汁（Lemon Juice****）
柠檬汁可以有效促进我们的消化系统功能，在这一方面没有其它任何一种果汁可与之匹敌。许多糖尿病患者比正常人胃酸量更少，柠檬汁中的酸正好可以填补这一缺陷，其结果是食物消化的速度加快，血糖相应会起变化。然而，这种效果毕竟有限，并不能那么明显的显现在你的血糖指数上。
蔬菜汁——糖尿病人的健康支柱。蔬菜汁富含维他命、矿物质、抗氧化物和其它一些为身体保驾护航的营养物质。胡萝卜汁、芹菜汁、番茄汁等各种各样的蔬菜任你挑选。2000年的一项调查发现番茄汁所含的番茄红素（一种抗氧化物）水平非常高，可以有效降低糖尿病人患心脏病的风险。
这个问题要看糖尿病血糖控制的情况。
一般对于患病在3、5年内的糖尿病患者，无并发症、血糖管理好的话，是可以喝的，但要注意饮用量，不要超过100ml；
另外最好搭配蔬菜同时榨汁制作成果蔬汁，比如加胡萝卜、西兰花、西红柿等都是比较好的选择，最好再加入一些坚果、麦片，这样可以增加一些营养元素和有利于管理血脂。
糖尿病患者可以适量吃苹果这是没有有问题，因为其升糖指数为36，属于低升糖指数水果，是比较推荐糖尿病人吃的水果之一，那么喝榨的苹果汁是不是也一样？反正又不加糖，只是榨成汁了？
结果可能让您失望了，一般对于咀嚼功能正常的糖尿病患者来说，并不建议以果汁来代替完整的水果，即便在过程中不加糖，从健康角度及营养价值来看也不建议，鲜榨的果汁看似只是换了个形式，实际上其中的差别还真不小，不建议的理由如下：
一、营养价值不同。鲜榨的果汁与完整的水果相比，营养价值会大幅度下降。如果是用破壁机加水把水果打碎做成果汁，过程中细胞壁被破坏，一些容易氧化的营养素会大幅度流失，如我们熟悉的维生素C、抗氧化物质等（苹果中的抗氧化物质有类黄酮抗氧化物质）。如果是用榨汁机来榨果汁，过滤掉“水果渣”，那么损失的不仅仅是维生素C和抗氧化物质了，绝大部分的膳食纤维以及叶绿素、钙等不溶性成分也会损失掉。
吃水果是为了给机体补充丰富的维生素、矿物质以及抗氧化物质等，它们对糖尿病患者控制血糖、预防和降低并发症风险有明显的促进意义，当把水果变成了果汁，营养素流失浪费了太多，其对健康促进的意义就不大了。
二、不好控制摄入量。糖尿病在吃水果时，一般建议每天控制在200克左右为宜，一个中等大小的苹果差不多就可以达到200克了，如果把这个苹果榨成汁，估计能出半杯就差不多了，即没有一定的饱腹感，也不满足味蕾的需求，因为太少了不解馋，如果非要喝一杯，那可能就不只一个苹果，而一次性摄入太多，糖分、热量都容易超标，对血糖的控制不利。
三、对血糖的影响也会有所差异。同一个苹果，榨汁喝了相比于一口一口吃了对血糖的影响也就是升糖指数会有所提升，即便不添加额外的糖，这与食物消化吸收速度对血糖的影响有关。
所以，对于糖尿病患者来说，“喝水果”不如“吃水果”，也不建议以果汁代替完整的水果。在我国居民膳食指南中也特别提到过：果汁不能代替鲜果。国外的相关研究也表明，即便是纯的果汁，每天喝超过一杯也会促进糖尿病、痛风的风险，而吃同样重量的水果却不用担心。当然市面上售卖的那些所谓的果汁就更不建议了，其含糖真的十分可观，为了健康我们还是一口一口的吃苹果吧。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
到此，以上就是小编对于苹果降血糖水果能吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于苹果降血糖水果能吃吗的2点解答对大家有用。