大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于减肥蓝莓水果问题,于是小编就整理了2个相关介绍减肥的蓝莓水果的解答,让我们一起看看吧。

  1. 蓝莓果干热量?
  2. 蓝莓主要营养成分?

蓝莓果干热量

热量因品牌重量而异,一般来说,每100克蓝莓果干的热量约为100卡路里左右。虽然蓝莓果干的热量比水果本身低,但如果想控制饮食或作为减肥的***手段,建议适量食用,并配合均衡的饮食和适量的运动。

蓝莓主要营养成分?

蓝莓是一种营养丰富的水果,含有以下营养成分:

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1.抗氧化物质:蓝莓含有丰富的类黄酮、花青素等天然抗氧化剂。这些抗氧化物质可以帮助减少细胞受到的自由基伤害,从而保护身体免受多种疾病的侵害。

2.维生素和矿物质:蓝莓富含维生素C、维生素K和锰等矿物质。其中,维生素C具有抗氧化作用、增强免疫力、促进铁吸收等功能;维生素K有助于血液凝固和骨骼健康;锰则是一种必需微量元素,参与骨骼发育、能量代谢等过程。

3.纤维素:蓝莓中含有大量的纤维素,有助于促进消化、降低胆固醇、控制血糖等作用。

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4.低热量:蓝莓是一种低卡路里的食物,每100克只含有约57千卡的能量,可以作为减肥饮食中的优质水果之一。

2023-09-26

到此,以上就是小编对于减肥的蓝莓水果的问题就介绍到这了,希望介绍关于减肥的蓝莓水果的2点解答对大家有用。

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