大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥的蓝莓水果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥的蓝莓水果的解答，让我们一起看看吧。
蓝莓果干热量？
热量因品牌和重量而异,一般来说,每100克蓝莓果干的热量约为100卡路里左右。虽然蓝莓果干的热量比水果本身低,但如果想控制饮食或作为减肥的***手段,建议适量食用,并配合均衡的饮食和适量的运动。
蓝莓主要营养成分？
蓝莓是一种营养丰富的水果，含有以下营养成分：
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1.抗氧化物质：蓝莓含有丰富的类黄酮、花青素等天然抗氧化剂。这些抗氧化物质可以帮助减少细胞受到的自由基伤害，从而保护身体免受多种疾病的侵害。
2.维生素和矿物质：蓝莓富含维生素C、维生素K和锰等矿物质。其中，维生素C具有抗氧化作用、增强免疫力、促进铁吸收等功能；维生素K有助于血液凝固和骨骼健康；锰则是一种必需微量元素，参与骨骼发育、能量代谢等过程。
3.纤维素：蓝莓中含有大量的纤维素，有助于促进消化、降低胆固醇、控制血糖等作用。
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4.低热量：蓝莓是一种低卡路里的食物，每100克只含有约57千卡的能量，可以作为减肥饮食中的优质水果之一。
2023-09-26
到此，以上就是小编对于减肥的蓝莓水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥的蓝莓水果的2点解答对大家有用。
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