大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水果蔬菜草莓的问题，于是小编就整理了4个相关介绍水果蔬菜草莓的解答，让我们一起看看吧。
补叶酸的水果蔬菜有哪些？
补叶酸的水果樱桃。樱桃，又称车厘子，它的营养非常丰富，所含的蛋白质、胡萝卜素、叶酸、维生素以及微量元素等均比苹果、梨要高，并且铁的含量居于水果首位，常食樱桃，可补充体内对铁元素的需求量，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，还可增强体质，健脑益智。樱桃一般都是直接吃最好。
补叶酸的蔬菜：芹菜，菠菜，包菜。
有很多蔬菜水果，都可以补充叶酸，比如菠菜，总体来讲只要是绿叶蔬菜，叶酸含量都是比较高，但菠菜含量会更高一点，还有胡萝卜除了维生素A含量高，叶酸含量是不错的。同时南瓜叶酸含量也不错，南瓜还有维生素B。蔬菜基本含多种维生素，只是这些蔬菜的叶酸含量会更高一点。
叶酸高的水果蔬菜主要有莴苣，小白菜，芹菜，菠菜，扁豆，西红柿，胡萝卜等，除了蔬菜水果里面猕猴桃，橘子，草莓，香蕉等叶酸含量也是非常丰富的，备孕期间以及怀孕前期补充充足叶酸才能让大脑更好的成长发育，避免畸形问题出现，补充叶酸同时还需要好好补充其他营养物质，只有营养均衡，孕妇身体才能健康，胎儿的成长发育才不会受到影响。
叶酸含量高的绿色蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小***、扁豆、豆荚、蘑菇等。
叶酸含量高的新鲜水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
叶酸含量高的动物食品
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
叶酸含量高的豆类、坚果类食品
叶酸含量高的谷物类
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
1个人每天吃多少水果合适呢？
每天吃两份水果可以达到你身体所需的营养价值。一份的重量是100克，两份的重量是200克，也就是两个中等苹果。因此，我们每天必须吃两种以上的水果。当选择水果进行营养摄入时，我们必须选择两种不同的水果，这样两种不同水果之间的营养可以互补。值得注意的是，多吃水果不会让你变瘦，但是你必须感觉自己几乎吃饱了，这样才能减少高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。
每人每天应进食最少两份水果，1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分。
建议：每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。
因为每种水果和富含的维生素都是不一样的，所以在吃水果的时候，人们也不要老是吃同一种水果，可以经常换换口味，换换种类，这样更有利于营养的全面吸收，不过就算水果再好，也不要吃太多，因为水果糖分也是比较多的。
想在阳台种几颗草莓自己吃，有必要吗？
纯粹为了吃的话真没有必要，自己种的草莓小，还没那么甜。不过播种到等待收获的过程还是很美好哒，草莓花是那种白色小花，花落花蒂长成果实，每年植株都成倍增加，如果阳台面积够大的话，呵呵，也算蛮有收获的。
条件允许的话，阳台上种些绿植，既养眼又改善局部环境。浇水、施肥，一天天渐长，陶冶了自已的性情，甚至收获"丰收"的喜悦！所以说，种几颗草莓在阳台上，没有谁会盼望得到多少果实，享受的是整个的过程。
您好，我是花卉妹妹，希望小妹的回答对您有帮助。
其实小妹觉得在阳台上种草莓不是说为了省钱而种草莓的，就像题主所说的一颗也结不了多少果子，小妹也在阳台上种过一些草莓，说实话小妹觉得自己种草莓纯粹是为了觉得没什么事做，在阳台上种一些花花草草之类的，有果子的话那就更好啦，
当你吃了自己种的草莓的时候你会感觉很有成就感的呢，一颗不够吃，你也可以种很多颗吖，对不对？哈哈哈哈~言归正传
那么在阳台上怎么去种草莓呢？
小妹当时种的草莓是直接用苗种的，这样的话相对比较简单，另外种草莓的盆栽最好是带孔透气的陶盆比较好；
把草莓种下去之后要浇足水，后期的话就要少浇水，然后把草莓放在[_a***_]充足的地方，放在阳台上也可以；
在草莓的生长期的时候可以适当的给草莓施一些尿素，小妹建议是把尿素放在水里等溶解后用来浇草莓会比较好；
如果途中草莓出现一些黄叶的话，如果不是很严重就不用太担心，把黄叶摘掉就可以啦；
种草莓相对来説还是很简单的。
最多也就是看着好。这个以前我也种过的，受温度阳光水肥的限制，很难高产。我也是经常在网上买些花卉盆栽的，所以各种苗木推广都会留心看看，很大一部分不过是为了满足消费者猎奇的心理并且夸大了效果。花费高成本买苗和种子，忙了一个季节，没什么收益最后扔掉。如果是纯粹观赏倒是可以。
比如说很多花卉***看似价格不高，同样货真价实的，你种植了，两三个月以后，你外出运动时不经意的发现，原来你种的花卉小区花坛里早以盛开的比比皆是了。
很多花卉植物其实更适合室外的温差和充足的光照，蔬菜水果都有专门的管理条件。过度的在自家阳台去创造它们的生存条件也会影响我们自身的生活条件。
如果你的阳台空间足够***光足够那是可以另当别论的。
你好，我是小雅，很高兴回答你的问题。
在家里、阳台种几棵草莓自己吃，春天来了，这个是有必要的。因为第一，盆栽草莓让阳台更漂亮，第二，种植过程很有趣，它比较好养，第三，养的好，一盆也能结好多又大又甜的草莓。
家里中草莓有技巧的：
1、选择优质苗，比较容易取得丰收高产；
2、充分利用阳台露台屋顶，一个朋友在屋顶，几十个空油桶种的草莓足够一家人吃了。
3、勤施肥，多见光，多用腐熟的鸡粪饼肥，自制的有机肥。
吃草莓为什么会痛风？
有痛风的患者是可以吃草莓的，草莓含量嘌呤非常低，所以适量的吃一些也是可以的，但是也不要多吃，草莓本身里面有很多元素可以帮助痛风的患者有一个健康的发展，过多的进食草莓会导致结石疾病的发生，平时对水果要有一定的分类，尽量的少吃一些甜瓜，甘蔗等糖分高的比较甜的水果就可以。注意睡眠质量，在饮食上也要清淡饮食，不吃辛辣***食物，不吃动物内脏，海鲜等含嘌呤高的食物。
痛风是一种因尿酸盐晶体异常沉积导致的疾病，重要的生化基础是高尿酸血症。痛风患者要低嘌呤饮食，避免食用动物内脏及海鲜等，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以吃少量草莓，草莓营养价值高，草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化。也含有多种营养物质 ，且有保健功效。
痛风是由于体内尿酸过多,所以建议吃碱性低嘌呤的食物,平时多喝水有助于尿酸的排出,每天八杯水以上.碱性食物可以中和尿酸,低嘌呤食物降低尿酸的生成.多喝水有助于尿酸的排出.
饮食原则:(1)宜多摄取碱性食物:新鲜蔬果如莲藕,芹菜,西红柿,茄子,黄瓜,胡萝卜,苜蓿芽,凤梨等,可使尿酸在碱性体质中易溶解,排出,反之酸性体质易发生尿酸沉淀而加重病情.如果无法保证一天能吃到约一公斤偏碱性的水果蔬菜,可选用碱性食物大王大麦苗粉替代,一勺大麦苗粉相当于250克蔬菜. (2)每天喝足2500-3000cc的偏碱性天然矿泉水,以改善体液,助尿酸排泄.饮用时间:早上起床一杯,上午九时左右一瓶,午
餐前一瓶,下午二时左右一瓶,晚餐后看电视一瓶,睡觉前一瓶,能多喝更好. (3)大多数蔬菜,各种水果,牛奶和奶制品,鸡蛋,米饭等可以吃.宜适量选择含维生素A, 维生素C, 维生素E和B族维生素高的蔬菜和水果. (4)在调理期间宜吃低热量饮食:痛风病人因嘌呤在体内堆积易形成肥胖 ,故体重增加易加重病情. (5)要使每日尿量保持在2000ml以上,因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关. (6)多吃樱桃:有助于降低尿酸,对痛风有效,每天宜吃 100克以上,吃7天须停1天. 调理期间不适合吃的饮食 (1)节制烟酒,尤其不能酗酒.不喝浓茶,咖啡等饮料. (2)忌芦笋,紫菜,菠菜,银耳,腰果,优酪乳,啤酒酵母等高嘌呤食物. (3)黄豆,黑豆,绿豆,红豆,花生等含有一定的嘌呤,应少吃. (4)避免暴饮暴食或饥饿. (5)猪,牛,羊肉,火腿,香肠,鸡,鸭,鹅,兔,海产以及各种动物内脏 (肝,肾,心,脑),骨髓等含嘌呤量高,应尽量不吃;动物内脏. (6)草菇,香菇,洋菇等菇菌类含嘌呤较高不宜吃.(7)忌喝酒:是导致痛风急性发作最主要因素,尤其是啤酒.
到此，以上就是小编对于水果蔬菜草莓的问题就介绍到这了，希望介绍关于水果蔬菜草莓的4点解答对大家有用。