大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上吃水果煮苹果会胖吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍晚上吃水果煮苹果会胖吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥晚上吃苹果？
减肥是可以吃苹果的，因为苹果当中含有的纤维素比较高，并且果糖含量也不是特别多。但是注意，不能光吃一种食物，因为任何一种食物都不能满足人体一天生长所需。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说黄瓜，芹菜，西红柿之类的。多做一些有氧运动。
晚上吃水果会长胖吗，为什么？
晚上吃水果会长胖吗？为什么？
如果是在晚饭后一小时睡前两小时，少量吃点低糖分的水果是不会发胖的。过量吃低糖分的水果也不好，过多的水分也会给肾脏造成负担，导致次日眼部水肿。
有人不吃晚餐用水果代替，这样长期吃糖分高的水果身体必定会发胖。因为糖分与脂肪之间相互转化，糖类可以形成脂肪所以建议晚上不要吃大量的水果。
水果中含有人体必需的多种维生素，还有防治疾病，养颜美容的效果。如果从营养角度来看，何时食用水果还真有讲究。英国有这样的说法，“上午吃水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点以后的则是铅”。可见上午吃水果，对人体最好，最能发挥其营养价值。晚上人们运动较少，这时候吃水果既不利于消化，也有可能因为摄入糖分过多而发胖。
含糖分比较高的水果有:芒果、荔枝、桂圆、香蕉、大枣、葡萄、西瓜、哈密瓜……
含糖分比较低的水果有:柚子、柠檬、木瓜、火龙果、番石榴、草莓、樱桃……
以上拙见，仅供参考。
我认为糖分高的水果会长胖，因为晚上热量消耗少，摄入热量高的水果，就会使热量在体内堆积，久而久之，就会长胖，纤维多，热量低的水果应该没问题，比如香蕉，睡觉前吃两根，能消油脂，防治便秘，水果最佳食用时间是饭后两小时之后。
感谢邀请。
晚上睡前最好是啥都不要吃，毕竟肠胃也有自己的工作时间，如果晚上一般不吃东西的话，它们也基本不会工作，更偏修养，所以，如果晚上吃东西可能会打乱肠胃节奏，造成肠胃不适、胀气、泛酸等等情况，而且由于这时候肠胃蠕动缓慢，因此食物难以消化，囤积胃中，容易造成肠胃不适，影响睡眠。
如果由于饥饿一定要吃的话，可以选择一些利于消化，热量低，油脂少的食物，推荐牛奶，牛奶中的乳糖能够缓慢释放葡萄糖，有很好的饱腹感，由于是液体，易消化不会对肠胃造成太大负担，而且牛奶中含有钙质，能调节神经镇定性，对入眠有一定帮助。可以少量吃水果，水果中的葡萄糖成分有时候可以帮助疲惫过度的大脑更好休息。不过不宜过量吃水果，一是水果中中膳食纤维较高，造成肠胃负担，另外水果中糖分含量较高，如果过量食用则可能造成糖分摄入过量，而葡萄糖和脂肪之间是可以相互转化的，吃过多水果可能会长肉哦。最好不要超过100***果。
日常水果也不宜摄入过量，膳食指南推荐每人每天摄入水果200～350g，大概是两个苹果的量，摄入过多水果会摄入过多糖分，并非多多益善。
晚上吃水果也要看是什么水果，因为很多水果都是可以减肥的。
而长胖的人一般吃的是高热量的葡萄、榴莲、荔枝、芒果等甜的水果。
你试试一个星期一直吃圣女果、石榴、火龙果等相对比较适合减肥的水果，晚上吃也不会胖的。
顺便再问问，你的午餐有没有超标呢？
胖不一定是晚上吃水果胖，午餐超标也会胖的哦~
所以最好还是每一顿都浅食八分饱，吃到刚刚好~
晚上吃水果，还是要看水果的类型，减肥的人，不能盲目吃:
首先:我们来说说含糖比较高的水果:榴莲、香蕉、西瓜等比较甜的，都含糖比较高，人们常说吃一块西瓜，等于吃三碗米饭，所以，还是少吃，而香蕉，有些人说它好，排便，有助于肠道，而有些人说它甜，热量高，不建议吃，我的观点，不食用会比较好点，因为确实含有较多的糖分在这里面。
而减肥中我常常吃的比较多的水果:柠檬，苹果，还有李子比较常吃！我发现减肥中苹果最好。热量低，其实，选择水果是一方面，最主要的是每天摄入的卡路里要控制，如果你运动的多，摄入的也多，那等于是没运动，而且我建议晚上8点以后不要在吃任何东西，包括水果类的，如果真的饿，可以吃点苹果，我通过这样的方法，一个月减了16斤，7分吃，三分减，让我们在减肥的道路上一起努力
如果每天晚餐只吃一个苹果，会对减肥有什么影响？
这要看个人体质吧，正常晚餐只吃一个苹果，一个月瘦个4-5斤还是有的。不过晚餐只吃一个苹果是吃不饱的，长期这样会导致肠胃有问题，所以不建议这样减肥，一般晚餐尽量吃些热量低的也不会胖的，像水煮青菜，水煮肉片，番茄面，牛肉面，番薯，鸡蛋，番茄……这些都是比较低热量的，不一定只吃一个苹果，也可以尝试做点运动，这样会瘦的明显一点
一直从事减肥的营养管理，下面的经验可以参考:
一、💜💜💜俗话说：“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”对吗？
下面这些照片都是我们的营养减肥顾客，我们从来没让他们饿肚子，但一样可以瘦，所以:
对于要减肥的人来说，晚饭吃得就更少了，经常只吃黄瓜、西红柿、水果等，还有好些人甚至不吃。今天在这里要特别强调，“不吃晚饭减肥”这一论调，是一个“顶天立地”的大错误，身体是既瘦不了，也受不了。 ❗不是变瘦而是脱水， 一个人因为一个星期不吃晚饭而瘦了5千克，这种情况往往是“***瘦”。 饿着肚子，以“滴米不进”的状态去减肥，会造成身体早期脱水，就会有体重下降的***象，实际上减掉的不是脂肪而是水，水分占人体60%的比重，只要身体少许脱水，体重就会下降，人们不要被***象迷惑。
💜💜💛如果体重确实超出正常范围，那建立良好的生活方式，再搭配合理的饮食加上运动才是最好的减肥方法。建议可以少量节食，如减少30%的主食；配合积极的体育锻炼，如每天1小时的运动；多吃青菜类食物，少吃含淀粉的和糖分的食物，少吃高热量食物，这样坚持下去会有不错的减肥效果，并且反弹概率也较小。
☀基础代谢率下降，导致减肥更加困难。 ☀容易导致代谢紊乱、饮食不规律，会引起血糖代谢紊乱。 曾经有一位患者，因为不吃晚饭减肥，半夜被饿醒，这很可怕。其实饿醒也还算***，因为可以及时补充能量；若一直不醒，连续低血糖反应6个小时以上，甚至会造成脑细胞死亡。
二、关于减重无外乎一句话:管住嘴迈开腿，当然不会吃的就饿肚子，会吃的可以吃饱还减肥。❤一直从事减肥的营养管理，以下经验可以参考❤
感谢邀请。
每天晚餐只吃一个苹果可能能达到减肥效果，但同样可能达不到减肥效果，综合评定来说：不划算。至于能瘦多少斤，不一定能瘦，根据个人体质和代谢能力的不同也不尽相同。
为什么说不划算呢，因为减肥其实还得看整天摄入的总能量，而不是某一顿极度抑制热量摄入就能成功。摄入的热量小于消耗的热量，能量达到负平衡，脂肪才能出动，如果在早餐午餐吃的食物热量综合较高的话，晚餐这一顿不吃的话也并不一定能达到能量负平衡，所以倒不如三餐都节制一点，热量和平分配，不让自己太饿，也不要让自己暴饮暴食，这样不仅不易饥饿去摄入额外热量，也不会损失较多热量和营养。如果让晚餐这一顿来承受所有饥饿的话，不一定能瘦，还要让自己强忍饥饿感，那不是确实不划算吗。
晚餐这一顿倒是不用吃得太丰盛，毕竟晚餐我们经历了一天辛勤劳动，体力下降，代谢也降低，需求能量和营养不多，减肥中的朋友可以吃得更加清淡简单，也可以吃个5~6分饱就可以了，但如果只吃一个苹果的话并不是明智的做法，万一晚上有些活动或工作处理，没准还会出现低血糖的情况，由于一个苹果也不顶饿，到了睡前没准由于过度饥饿又吃一顿宵夜，结果多余的额外热量都摄入了。晚餐需求能量不多，毕竟也有少量活动和维持基础代谢，因此还是推荐大家好好吃晚餐这一顿，保证有主食提供部分能量，有丰富蔬菜，提供饱腹感和多种矿物质、维生素、膳食纤维，肉类不强求，吃少量的肉并不影响减肥，如果十分在意的话，可以多吃鱼虾肉、禽肉，少吃一些脂肪含量多一些的畜肉。
还有一个现象是，很多朋友喜欢用水果代餐，完全代替晚餐这一顿，其实这样的做法也并不一定能减肥，一是看全天总热量摄入，晚餐这一顿并不能明确代表什么。另外水果的过多摄入可能还会帮助肉肉生长，水果富含糖分，摄入过多水果也等于摄入过多葡萄糖，葡萄糖的过量可最终转化为脂肪，所以用水果代餐也并不是一件好事，另外营养不均衡，还没那么抗饿，其实并非明智做法。
到此，以上就是小编对于晚上吃水果煮苹果会胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上吃水果煮苹果会胖吗的3点解答对大家有用。