大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于血糖高能吃水果苹果吗的问题,于是小编就整理了3个相关介绍血糖高能吃水果味苹果吗的解答,让我们一起看看吧。

  1. 高血糖能吃红豆吗?
  2. 有高血糖的人适合吃菠萝吗?
  3. 糖尿病病人能不能吃芒果?

高血糖能吃红豆吗?

高血糖时,注意合理调整饮食结构,主食馒头米饭有限,绿叶蔬菜可以多吃,肉、蛋、奶、鱼、虾和豆制品每天适量,正餐间吃水果,量要控制,如半香蕉或半苹果,绿豆和红豆可以多吃,量要控制。绿豆、红豆、芸豆等含糖量相对较高的豆类,多吃这些豆类以减少主食的摄入量。

有高血糖的人适合菠萝吗?

营养师小糖来为大家解答。眼下又是菠萝上市季节了,可是菠萝吃起来那么甜,高血糖的人能不能吃呢?答案是因人而异的。

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前不久小糖做了一个血糖情况调查,发现很多糖友的餐后血糖都在11.1以上,这样的糖友就不适合吃菠萝。只有在空腹血糖<7,餐后血糖<10的时候,才允许少量吃菠萝。

菠萝的含糖量约为13%,升糖指数GI值为66,血糖负荷GL值为7。无论是GI值还是GL值,菠萝放在水果中都是偏高的,所以吃菠萝对血糖的影响比较大。建议糖友们尽量不要吃菠萝,如果血糖控制较好,每日可食用100克以内的菠萝,并要与正餐错开来吃。

如果我们没有血糖问题,菠萝还是一种不错的水果的。

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1.清热解渴菠萝富含水分维生素C以及各种矿物质、有机酸,能够给人体补充养分,改善烦渴,利尿消肿

高血糖或是患有糖尿病的患者是可以吃菠萝的,需要注意的只是能吃多少而已,这个算起来其是比较容易的,这里涉及到了血糖负荷的概念,一般来说,只要血糖负荷不超过10,就可以放心吃;

比如菠萝,其升糖指数为66,依据血糖负荷计算公式[GL=食物GI×摄入该食物的实际可利用碳水化合物含量(g)]逆推,可以得到负荷10以内可利用碳水化合物的最大含量,约为15.2克,因为每百克菠萝所含碳水化合物为10.8克,所以15.2克就是140克的菠萝,由此可知,只要每次食用菠萝不超过140克,就不会对血糖造成太大的影响,当然,如果您觉得吃一次不过瘾还想再吃第二次,那么,两次之间至少需要间隔2~3个小时。

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不过,我们还得考虑到患者本身的因素,当患者血糖水平波动幅度过大,或者餐后血糖大于10mmol/L时,菠萝就不建议您吃了;另外,水果的食用最好能放在两餐之间,这样既可以补充消耗,也不至于影响到餐后血糖!

根据我今天的实验,不吃为宜。即使要吃,只能1~2小片。如果实在想要多吃一点,那吃好后请配合10000步散步方可。平糖第一教义,坚持运动主导下的饮食调节和饮食控制!

很多糖尿病患者认为菠萝是甜的,糖尿病人不应该吃,但实际上,糖尿病人适当的吃点菠萝也是可以的。

菠萝口感很甜,主要是因为富含很高的果糖,糖的种类包括很多种,常见的葡糖糖,果糖,乳糖,淀粉等,一般来说,果糖的升糖指数并不高,而且适当的食用果糖可以维持血脂的平衡,对身体是有好处的。

果糖在身体代谢的时候,对胰岛素的消耗是很低的,可以直接被小肠吸收的果糖,会随着血液被储存到肝脏里,不会引起血糖升高。

但菠萝也含有葡萄糖,所以糖尿病患者不可以过多的食用。

纤维素可以阻碍肠道吸收糖分,它冷减少血液对葡糖糖的吸收,平衡血糖。而且纤维素可以促进肠道蠕动,增加肠道排泄粪便的时间,那些没有来得及被吸收的葡萄糖就会排除体外,也就会变相的减少血糖的升高。

菠萝中间的那一块,含有丰富的菠萝酶,它有很多好处,对于糖尿病的好处主要是可以利尿,还可以预防血脑血管疾病。

①利尿

糖尿病的患者如果经常排尿,对降血糖是非常有帮助的。

②心血管疾病预防

我们都知道,糖尿病时间长会影响心脑血管,因为长时间的血糖高会伤害血管,所以糖尿病人需要多吃一些保护血管的食物。

高血糖、糖尿病患者的确不适合吃菠萝,但这并不代表不能吃菠萝,如果实在是想吃菠萝的话其实控住量吃一点也是无妨的,而且高血糖或糖尿病患者因为个人的吸收能力不同、胰岛素抵抗程度、胰岛素分泌量、糖奶量等因人而异,所以可能有些糖友吃了菠萝血糖还好,但有些糖友吃少点菠萝血糖可能就会飙升,最终还是应当根据个人的情况来判断,哪些食物自己合适,哪些食物自己不合适,不要别人吃什么自己就吃什么,别人不敢吃,自己也从不吃。

糖友合适或者不合适吃某种食物,我们主要从食物的“升糖指数(GI值)”来判断,一般来说,合适糖友食用的食物升糖指数在10~50,中偏高的升糖指数是55~70,高升糖指数的食物70以上,菠萝的升糖指数是66,也就是说已经属于较高升糖指数的水果,糖友多吃是不适合的,最好是控量食用。不过,决定食物对血糖影响的指标严格一点还应当参考一下“升糖负荷(GL值)”,它能衡量食物的摄入量对血糖的影响程度,高于20属于高GL食物,不适合多吃,小于10属于低GL食物,吃得可以宽松一些,菠萝的GL是10.8,其实属于较低GL的水果。如果形象一点来描述GL的话,就是某食物中碳水化合物含量的多少、密度,而GI的话就是该食物中的碳水化合物升糖的能力,所以,两者都高的话,那这食物最好还是别碰了,如果升糖指数或升糖负荷其中一项较高,那么咱们适当吃点其实也还好。

比较典型的高升糖指数、低升糖负荷食物是西瓜,西瓜的升糖指数高达72,不过升糖负荷低到4.2,所以其实我们吃点西瓜可能感觉不到明显的血糖上升状况,但如果吃了较多西瓜,自然血糖会飙升。所以糖友不是不能吃西瓜的,只要适量吃西瓜其实没什么不行。另外,相对于富含精制糖的食物(蛋糕巧克力糖果、甜饮、冷饮等)来说,水果中的糖分属于天然糖 - 精制碳水化合物,它们还受到膳食纤维的吸收抑制,充足的水分也会降低它们的升糖负荷,所以,其实糖友们不用过度恐惧吃水果,只要把握好量的话,对血糖的影响不会太大。

血糖控制不太稳定的话可尽量选择总含糖量较低,升糖指数和负荷也较低的水果,例如柚子樱桃草莓猕猴桃圣女果、猕猴桃、梨、苹果等;避免高升糖的水果,如荔枝、桂圆、榴莲山竹山楂等。吃水果最好不要餐后立刻吃,餐后本来就属于升糖速度较快的时间段,再吃这些含糖量较高的食物会更让血糖无法平稳;吃水果不要榨汁喝,榨汁会破坏水果中的膳食纤维,让其中的糖分更容易被吸收,而膳食纤维损失会让水果体积变小,榨一杯果汁需要不少水果,糖分浓缩,更容易让血糖飙升。

糖尿病病人能不能吃芒果

又到一年吃芒果的季节了,确实芒果最近几年比较火,什么水仙、金煌、贵妃,反正很对多,而味道也没有让人失望。糖尿病的人可不可以吃呢?

我的答案是,肯定可以吃的,蔬菜水果我们都是推荐的。

首先我们说糖尿病主要是要控制主食,也就是需要控制引起血糖升高的食物,像米饭、面条这种含碳水化合物高的食物。但是呢,没有哪本书写过,糖尿病禁止吃什么东西。

我们再来看芒果,芒果果肉含量高,富含维生素A、C,对血管、皮肤都有保护作用。而每100g芒果含糖约8.3g,主要还是水分,其实一次吃200g左右也没什么,大不了就是把米饭少吃点就是了。

不过在血糖控制不好的人,建议尝尝味道就是了,毕竟药比菠萝还贵,划不来。另外很多人对芒果过敏,如果症状严重的,就不要吃了。

饮食控制我们都说的是控制量。像新鲜蔬菜水果都是推荐摄入的。不过对于血糖生成指数高的食物,我们建议不要吃太多。还有,芒果吃太多确实会引起皮肤发黄噢⊙_⊙

到此,以上就是小编对于血糖高能吃水果味苹果吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于血糖高能吃水果味苹果吗的3点解答对大家有用。