大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素苹果水果能一起吃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍维生素苹果水果能一起吃的解答，让我们一起看看吧。
苹果和梨能一块吃吗？
苹果和梨这两种水果可以在一起服用，有利于补充多种维生素，糖分以及水分，维生素是人体必须的营养素，需要每天从饮食中补充，平时一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些含铁丰富的食物，有利于补血，不要受凉，不要劳累，不要过于剧烈的运动。
含维生素b1和b12的食物和水果？
含有维生素B1、B2的食物有很多，但在不同食物中含量有所差异，食物中包括一些水果也含有维生素B1、B2，但植物性食物中维生素B2含量低于动物性食物。
1、富含维生素B1的食物：维生素B1广泛存在于天然食物中，富含维生素B1的食物有谷类、豆类及干果类。动物内脏（心、肾、肝）、瘦肉、禽蛋中含量也较多，水果中苹果、鸭梨含有一些维生素B1，但并未达到推荐值。日常膳食中维生素B1主要来自谷类食物，多存在于表皮和胚芽中，如果米、面碾磨过于精细可造成维生素B1的损失；
2、富含维生素B2的食物：维生素B2广泛存在于动植物食品中，动物性食品所含维生素B2相对比植物性食品高一些。动物肝脏、肾脏、心脏、乳汁及蛋类含量尤为丰富；植物性食品中绿色蔬菜、豆类含量相对高，谷类含量较少，而水果中，如芒果、杨桃等会存在维生素B2，但含量也比较少。
含有维生素b1和b12的水果有橙子，猕猴桃，苹果，香蕉等。人类补充维生素B1，主要是从谷类，豆类，酵母，干果，硬果，动物肝脏以及蛋类食物等食物中补充。
在人类的饮食中，维生素B12的主要来源是肉类，通常是通过动物的内脏以及瘦肉，蛋类等食物进行补充的，水果通常不错
维生素b1和b6的食物和水果？
你好，维生素B1富含的食物包括：糙米、糙米面包、豆类、燕麦、玉米、瘦肉、鸡蛋、牛奶、动物肝脏、牛肉等。
维生素B6富含的食物包括：鸡肉、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、坚果、香蕉、土豆、鳕鱼、鸡肝、花生、蛋黄等。
1. 维生素B1和B6都是人体必需的维生素，但它们在人体中的作用略有不同。
维生素B1也称为硫胺素，可以帮助人体细胞将碳水化合物转化为能量，促进神经系统和心脏健康。
而维生素B6则对于蛋白质代谢、免疫调节等方面起着重要的作用。
2. 维生素B1更多地存在于豆类、谷类和坚果中，例如绿豆、黄豆、黑米、糙米、杏仁等。
另外，富含维生素B1的食物还包括牛肉、猪肝、鸡肉和鸡蛋等。
而维生素B6则存在于鸡肉、猪肉、牛肉、内脏、花生、大豆、蛋黄等许多动物性食品中。
同时，香蕉、土豆和菠菜等蔬菜类食物也是维生素B6丰富的来源。
3. 如果我们想要减轻维生素B1和B6缺乏的风险，那么建议我们每天多摄入一些上述的食物，特别是多吃蔬菜和杂粮食品，这样可以让我们的身体更加健康。
含有维生素B族丰富的水果，有苹果，荔枝，橙子，香蕉，葡萄，猕猴桃，西红柿等一类水果，可以在水果里面来补充维生素B，维生素B包括了维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，还有泛酸，叶酸，生物素等，B族维生素是人体内糖类脂肪，蛋白质代谢不可缺少的物质。
回答如下：维生素B1（硫胺素）的食物和水果包括：
1. 燕麦片
2. 糙米
3. 绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝和芦笋
4. 豆类，如黄豆、绿豆和黑豆
5. 瘦肉和鸡肉
6. 鸡蛋
7. 坚果和种子，如芝麻和杏仁
8. 面包和谷物
维生素B6（吡哆醇）的食物和水果包括：
到此，以上就是小编对于维生素苹果水果能一起吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素苹果水果能一起吃的3点解答对大家有用。