大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西瓜高gi水果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍西瓜高gi水果的解答，让我们一起看看吧。
一个西瓜多少kj？
一个西瓜1046.46kj，一个西瓜1000克，有250大卡。西瓜属于低热量的食物。一块西瓜的重量大概在100克左右，只含有25大卡的热量，属于营养价值非常丰富的水果。从营养学的角度来讲，西瓜中含有大量的蛋白质、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c等多种营养成分。适量的吃一些西瓜，可以有效的利尿通淋、解暑清热、通利小便。可以加速身体废物的排除，起到保健的作用
打瓜和西瓜哪个含糖量高？
打瓜在我们这里种植农户也很多，每年妈妈都会向农户多买些回来，自己制作五香打瓜子吃！
打瓜属于籽用西瓜类型，是一种喜温耐热的一年生植物。它的果实小，吃时多用手打开，瓜子比较大，形如西瓜子，两侧边缘为黑色，中间为黄色和白色，多半可以做成瓜子食用。
打瓜子含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素B,D等营养物质，多做日常食用，是人们普遍喜爱的美味食品。
西瓜是以鲜食为主的一种水果。而打瓜是一种以收货瓜子为主的西瓜品种。打瓜的口味口感和含糖量都不如鲜食西瓜高。
打瓜属籽用西瓜类型，西瓜的变种是一种喜温耐热的一年生植物。其果实小，吃时多用手打开，瓜子比较大，形如西瓜子，两侧边缘为黑色，中间为***和白色，多半可以做成瓜子食用。打瓜和西瓜的区别有果肉、口感、外形。
1、果肉区别：西瓜的果肉呈红色，打瓜的果肉呈白色。
2、口感区别：西瓜肉质多汁、甘甜爽口。打瓜不如西瓜甘甜，糖分少于西瓜。
3、外形区别：西瓜近于球形或椭圆形果皮光滑，色泽及纹饰各式。打瓜瓜圆形，表皮光滑，浅绿色，有深绿色条纹。打瓜和西瓜的区别有果肉、口感、外形。
1、果肉区别：西瓜的果肉呈红色，打瓜的果肉呈白色。
2、口感区别：西瓜肉质多汁、甘甜爽口。打瓜不如西瓜甘甜，糖分少于西瓜。
3、外形区别：西瓜近于球形或椭圆形果皮光滑，色泽及纹饰各式。打瓜瓜圆形，表皮光滑，浅绿色，有深绿色条纹。
西瓜的营养成分有哪些？
西瓜是一种夏季常见水果，清热解暑，去火利尿。
西瓜与其它任何食物一样，多种维生素矿物质齐全，但是西瓜作为瓜果类，水分较高，各种营养素虽然齐全但是含量有限。
每百克西瓜的热量为26Kcal，热量较低，并含有0.6g蛋白质，0.1g脂肪，5.8克的碳水化合物，还有不溶性纤维0.3g。
维生素方面：
胡萝卜素450μg，维生素Ｂ1为0.02mg，维生素Ｂ2为0.03mg，烟酸0.2mg，维生素C6mg，维生素E为0.1mg。
矿物质方面：
钙8mg，磷9mg，钾87mg，钠3.2mg，镁8mg，铁0.3mg，锌0.1mg，硒0.17μg，铜0.05mg，锰0.05mg。
所有营养素含量都较低，不能算是一种营养丰富的食物，所以，不能因为很多人尬吹西瓜含有多种维生素矿物质就认为西瓜营养价值高，试问自然界哪一种食物没有维生素矿物质呢？就算每天两斤西瓜，摄取的营养素也是和每日各种营养的推荐摄入量相差甚远。当然，不建议每天吃两斤，因为这样无疑会把血糖给坑了。
从中医角度讲，西瓜的好处还是不少的，提倡夏季适量食用，西瓜具有清热解暑，除烦止渴，利尿消肿的作用。适用于暑热烦燥、热盛津伤、小便失利、喉痹、口疮等。
但是，西瓜性寒，脾胃虚弱，胃寒之人需少食，更不宜食用冷藏西瓜或者冷冻西瓜。
在这炎热的夏天，几乎都不愿意出门，就想待在空调房里，如果再能吃上一口西瓜，那绝对是最舒爽的时刻。
那么，西瓜到底除了解暑以外，它还有那些营养呢，其实我也不是特别清楚，就讲讲稍微了解的一些吧。
西瓜本身就是属于寒性水果，很多人觉得能化湿，这应该是个误区。我就属于湿气很重的人，像现在这样的天气，每天至少吃一个，没觉得去了湿气。但有一点可以肯定的，是能解暑的，同时，对咽喉肿痛有一定的***效果。
然后西瓜中也含有糖、盐、酸等物质，对于治疗肾炎和降血压有一定的作用吧。这也是因为有适量的糖能利尿。也有适量的钾盐能消除肾脏的炎症，其中的酸也能把不溶性的蛋白质转化成可溶性蛋白质，给肾炎病人增加一定的营养。
当然，虽然西瓜的价值是比较高，但也要注意，不能多吃，吃多了同样对身体的危害也都是有的，所以对于喜欢吃西瓜的朋友，也要适量的去吃。
而且对于湿气重的朋友，哪怕再喜欢吃，到冬天了，尽量的避免吃西瓜。选择一些热量水果应该更佳
西瓜清爽多汁，味道香甜，同时含有大量营养物质。其中果肉含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素（A、B、C）等。皮含蜡质。种子含脂肪、蛋白质、维生素B等。
到此，以上就是小编对于西瓜高gi水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于西瓜高gi水果的3点解答对大家有用。