大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菠萝水果和蔬菜的问题，于是小编就整理了2个相关介绍菠萝水果和蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
维生素b和c的水果和蔬菜有哪些？
含有维生素B和C一般是指含有维生素B和维生素C，此类食物及水果比较多，食物主要包括菠菜、芥兰菜、地瓜叶、花椰菜、核桃、鱼肉等，水果主要包括甘蔗、苹果、猕猴桃、圣女果等。
富含维生素B的蔬果：B族维生素广泛存在各类水果及蔬菜中，如香蕉、苹果、梨子、橙子、猕猴桃、火龙果、无花果、芒果、榴莲、草莓、柠檬等水果，以及芹菜、菠菜、***、萝卜、香菇、花生、甘蓝等蔬菜，适当进食含维生素B族的蔬菜和水果，可在一定程度上预防口角炎的发生；
富含维生素C的蔬果：维生素C广泛存在于猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、葡萄、草莓等水果，以及各种叶类蔬菜、西红柿、黄瓜、茄子等蔬菜中，能在一定程度上预防维生素C的缺乏。但是维生素C比较容易受到高温破坏，所以蔬菜和水果尽量避免高温烹饪。
维生素C含量高的水果和蔬菜，主要包括柠檬、草莓、猕猴桃、樱桃、橙子、黄瓜、豆角、冬瓜、西红柿、青椒、芹菜、萝卜、豌豆。
维生素B含量高的水果包括甜瓜、龙眼、枇杷、香蕉、猕猴桃、西瓜；蔬菜主要有青椒、柿子椒、黄瓜、豆角。大多数青菜和水果中都含有一定维生素C、维生素B1，只要患者正常饮食不挑食、不偏食，正常饮食中的维生素都是够用的
含维生素B又含维生素C的有：胡萝卜、土豆、苹果、香蕉、椰子、菠萝、菠菜等等。
此外维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生等，含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗、牛肝、鸡肝等，其它维生素B含量比较多的食物有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼等。想要摄取所有的维生素B比较困难，只要保持多样化的饮食结构即可。
维生素B含量高的水果和蔬菜常见的有柑、橘子、草莓、猕猴桃、茄子、草菇、油菜、马齿苋等
富含维生素C的水果和蔬菜有以下种类
1、柑橘类水果，比如橘子、橙子、柚子、柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C；
2、枣类水果，比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富；
3、桃类水果，比如蟠桃、猕猴桃。
含维生素C丰富的蔬菜如下：
1、瓜茄类蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、番茄当中含有的维生素C丰富；
2、卷菜类，比如卷心菜、西兰花、花椰菜，这些卷菜类当中含有的维生素C也比较丰富。
菠萝和什么水果一起煮好吃？
菠萝和椰子一起煮好吃。
因为椰子的香味能够为菠萝增添一份浓郁的异域风味，又能减轻菠萝的酸味，使它更加甜美可口。
此外，椰子具有润肠通便、补充水分等功效，可以增加食品的营养价值。
菠萝以含有丰富的维生素C和多种酵素而著称，有生津止渴、助消化等功效，同时也是减肥健身的佳品。
椰子则被誉为“海上奶”，含丰富的氨基酸和糖分，有提高免疫力、润肤美颜等多重益处。
因此，将它们煮在一起食用，不仅味道美好，还能够助您健康美丽。
1 菠萝和西瓜一起煮很好吃。
2 因为菠萝和西瓜都是属于水果中含有丰富的酵素和维生素，而且吃起来都是清爽果味，一起煮会使得口感更加丰富。
3 如果你想要更加丰富口感，还可以添加一些蜂蜜或者椰浆等调料，制作成果汁也是不错的选择。
到此，以上就是小编对于菠萝水果和蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于菠萝水果和蔬菜的2点解答对大家有用。