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苹果是一种保健佳果吗?
会糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1%.富含纤维素、矿质元素、维生素、蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸。 蓝莓 富含花青素，不仅具有良好的营养保健作用还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。
苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
苹果 苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
苹果含有多种营养物质，如多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，有助于缓解疲劳。一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果。红枣：补气血红枣含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质，尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。味道香甜，吃法多样。桂圆：补脾胃之气桂圆营养极其丰富，为补血益脾之佳果。
保护您的心脏 多项研究表明，苹果在多种方面都对您的股票有利。佛罗里达州立大学的研究人员表示，它们的高纤维含量有助于提高胆固醇水平（降低不良LDL胆固醇和增加良好的HDL胆固醇）。对三项主要研究的数据进行的审查还发现，吃包括苹果在内的整个水果的人患高血压的可能性较小。
通便 苹果中含有大量的果胶，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内不良细菌的数量，而且还可以帮助有益细菌繁殖，从而肠内的细菌菌丛状况，且含有的纤维素和有机酸能促进肠胃蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此适量常食苹果可促进通便，治疗大便干燥，以防便秘。
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