大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蓝莓干热量低水果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蓝莓干热量低水果的解答，让我们一起看看吧。
Kirkland蓝莓干的热量是多少？
Kirkland蓝莓干的热量(以100克可食部分计)是325大卡(1359千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克Kirkland蓝莓干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。
蓝莓的热量是多少？
它的热量是:57千卡/每 100 克。
蓝莓是一种低热量的水果，平均每100克的热量大概在57大卡左右，脂肪的含量以及蛋白质的含量都极低，却有丰富的碳水化合物、膳食纤维。常常食用蓝莓，可以补充身体所需的多种维生素和微量元素，并且因为它的热量极低，不用担心过多食用后可能引发的发胖问题。
蓝莓干的升糖指数？
蓝莓的含糖量相对较高。，升糖指数也比较高
蓝莓的口感很甜，在水果的含糖量中，蓝莓的糖分也确实不算低的，大约每100克蓝莓能产生57大卡热量，相当于葡萄糖14克左右，一般我们吃蓝莓就吃20颗左右，含糖量大约7克，因此日常食用蓝莓时需适量，不可多吃。
西麦蓝莓坚果燕麦脆热量？
西麦蓝莓坚果燕麦脆的能量和其他谷物差不多，为338kcal/100g，略低于稻米类，也是一种高能食物，坚果的能量普遍较高，一般都在182kcal-718kcal/100g，一般都是，生的，鲜的能量低于干的、炒熟和油炸的。比如:板栗、栗子为最最低，生的鲜的为:182-192kcal，熟的栗子仁为194kcal，栗子干的为348kcal。
蓝莓碳水高吗？
蓝莓碳水含量低，热量低，升糖指数不高，尤其具有较多的营养保健功能，曾被誉为五大健康水果之一。
低质碳水化合物
同一种食物，加工方式不同，最后导致血糖波动的情况也大不相同。
就拿蓝莓来说，直接食用的蓝莓水果跟以蓝莓为原料弄成的饮料，两者相比，后者的升糖速度远远高于前者。
这就是低质碳水化合物，除了上面说到的含糖饮料外，还有常见的精米白面、白面包等。
不高，蓝莓算是低热量食物。
据分析，每100 g蓝莓果肉中含蛋白质0.5g，脂肪0.1g，碳水化合物12.9g，钙8 mg，铁0.2 mg，磷9 mg，钾70 mg，钠1mg，锌0.26 mg，硒0.1 g，维生素A 9 ug，维生素C 9 mg，维生素E 1.7mg，以及丰富的果胶物质、SOD、黄酮等成分。由于化学成分特殊，蓝莓果实具有优异的保健功能。
到此，以上就是小编对于蓝莓干热量低水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于蓝莓干热量低水果的5点解答对大家有用。