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水果有没有制腿疼的方法
1、吃菠萝前最好不用盐浸泡才能更好地发挥镇痛作用，因为食盐会抑制菠萝酶的活力。菠萝罐头不用盐泡，又方便易得，是镇痛的好选择。
2、④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。 ⑤不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。 要动不要懒 不要懒于锻炼，应当经常抬腿。
3、富含钙质的食物 钙质对于骨骼健康至关重要，腿疼时适当补充钙质有助于缓解症状。如牛奶、豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等都是良好的钙源。富含维生素的食物 维生素，尤其是维生素C和E，对于身体健康和疼痛缓解有积极作用。
4、除了除了上面两种方法之外，我们还要多多进行运动，只有多运动，加强我们骨骼的灵活性，这样也能够起到一定缓解腿疼的作用，尤其是对于老年人来说，他们的骨骼可能已经钝化了，运动起来不那么灵敏，但是如果经常运动坚持下来的话还是能够重新变得灵活的。
5、我建议你用：胃康灵胶囊，一次四个，一日三次．每四至六小时服用一次．中成药无毒副作用！疼痛厉害就加奥美拉唑肠溶胶囊一次一个．早晚服用一次．最好空腹服用效果更好！胃病的饮食禁忌 胃痛的原因有多种，如进食过多凉的食物容易引起胃痛，表现为胃部坠胀、嗳气、胃脘疼痛、肠鸣不适等。
6、建议运动后可食用一些蔬菜水果，可以消除体内过剩的酸，缓解疲劳。在平时的运动要注意做好热身运动，以免出现肌肉拉伤。练舞后，容易引起肌肉关节酸胀、精神疲乏感。2，富含维生素C的食物。维生素C不仅能缓解锻炼后的疲劳，而且充足的维生素C也是合成胶原的原材料，有利于肌肉韧带的修复与生长。
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