大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水果菠萝长胖吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍水果菠萝长胖吗的解答，让我们一起看看吧。
吃菠萝会胖吗？
并不会导致发胖的，菠萝当中的营养价值也是比较高的，适当的吃一些也可以起到营养均衡的作用，是想要进行减肥，在平时也可以进行快走慢跑或者是转呼啦圈等方法，这样也能够起到减肥的作用，但是也是需要长久的坚持才是可以起到明显作用的，偶尔运动一两次并不能够起到减肥的作用。
吃水果会长肉吗？
吃水果不会长肉。水果中的佳果，富含维生素和膳食纤维素以及水分。甜度适中，口味极佳，很受欢迎。桃子能量低，水分多，吃了是不会长胖的。只是性较寒些，怕寒的人不宜多吃。
一、适当吃不会长胖：
1、因为水果从营养学的角度来说，主要成分是水分，其本身的能量并不是特别高。如果适当吃水果，有助于避免过多能量进入到体内，维持能量负平衡的状态，促进脂肪的动员和分解，在避免长胖方面有积极的作用；
2、水果中的膳食纤维能够减缓糖和脂肪吸收的速度和程度，在进一步避免过多能量进入体内，维持能量负平衡方面的作用也会非常明显；
3、适当吃水果，能够为机体补充丰富的维生素和矿物质，而维生素和矿物质，构成体内酶和辅酶重要的原料。因此适当地吃水果，提高酶和辅酶代谢调节的能力，在预防长胖方面有积极的功效。
二、大量吃会长胖：
适当吃不会发胖
水果由于水分多，营养价值高，适当的吃一些，不会引起发胖，如果吃得太多，就会引起发胖，因为水果中含的糖分较多，容易被身体转化为脂肪。容易发胖的水果有荔枝，菠萝和西瓜的，哈密瓜，木瓜，奇异果香蕉葡萄，因为这些水果含糖量高，但是适当的吃一些，是不会引起发胖的，吃多了肯定会发胖，像猕猴桃，黄瓜，榴莲和柚子，这些水果吃后是不会发胖的，因为这些水果含糖分，热量和脂肪都是最低的。
不会
吃水果不会长胖，但要根据个人情况判断：
1. 水果热量低，有益健康：水果中维生素、膳食纤维和矿物质元素等含量高，脂肪和热量含量低，适量吃不会导致发胖。
2. 注意个人情况：吃水果过多或与其他高热量食物搭配，加上运动量不足，热量无法及时消耗，可能导致脂肪堆积，需因人而异。
3. 搭配合理，少食多餐：注意饮食上的搭配合理，少食多餐，避免暴饮暴食，尽量避免高脂肪、高热量食物。
吃什么水果最容易发胖？
吃什么水果容易发胖，要看你怎么吃？如果是正常吃饭，又额外吃较多的水果，那很多水果都容易让你发胖。任何食物都是有能量的，水果也不例外。当你吃了足够量的水果，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，对提高我们膳食营养素和植物化学的摄入起到了重风险。推荐每天吃新鲜水果200—350克。 一般来说，水果中含有碳水化合物约5%—30%之间，水果常见的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖，含糖高的水果如枣、香蕉、芒果、柑橘、葡萄等鲜果，这些水果不仅营养丰富，每天适量吃，对我们的健康非常有帮助，但如果经常过量食用同样会导致我们渐渐的长肉发胖。
榴莲、牛油果这两种为水果中的异类，榴莲和牛油果脂肪含量较高，对于喜欢吃的人，的确是非常美味的，但经常大量食用，那这两种水果要注意每次少量食用 。 香蕉也是一种很特殊的水果，香蕉含糖量远高与其他水果，经常多吃香蕉不仅容易长胖，对于糖尿病人每天建议食用100克。 另外有款水果可口味美很容易食用过量，从而导致发胖。
樱桃含糖约10%外观漂亮惹人喜爱，体积小，口感酸甜适口，很容易在不知不觉中吃过量。 鲜枣的含糖量可达30%,所以需要控制每次的食用量，过量都是非常容易发胖。 西瓜含糖约7%在水果中含糖量虽然不是最高，但西瓜的特点是甜而不腻、清凉爽口，吃1斤西瓜含糖量相当于一小碗米饭的量，你还相信吃水果“减肥”的说法么？
赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/大连营养师俱乐部讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖
比较下GI就可以了。
“快消化”（高GI）食物，易引起餐后血糖快速升高，强烈***胰岛素分泌，使胰腺处于疲劳状态，容易导致胰岛素抵抗的发生，而胰岛素抵抗也是肥胖的重要原因。
GI大于70为高GI食物，GI在55~70为中GI食物，GI小于55为低GI食物
大枣 GI为103，高GI食物，西瓜GI为72，芒果55，菠萝66，猕猴桃52，熟香蕉52，葡萄43，所以高GI的水果一定要***哟。
摆渡人~鲍全红
很多人在减肥的时候，会不吃主食，选择食用水果蔬菜。其实，并不是所有水果都不会发胖，比如以下介绍这些水果吃了不但起不到减肥效果，反而会发胖。
1、水果罐头，味道可口，食用方便，收到不少人青睐，尤其女性更是爱吃，但罐头中水果，由于加工后会导致维他命C大量流失，纤维质损失，而且加入糖分，吃了当然会发胖。
2、葡萄，在水果里卡路里含量是较高的，尤其巨丰品种葡萄，比其他葡萄要高出约3倍。
3、白兰瓜，味道香甜，很受欢迎，但卡路里很高，薄果汁里糖分很高，在晚上更是不宜食用。
4、西瓜糖分高，还吸收快，让人易产生饥饿感，对于要减肥的人，不宜吃西瓜，含热量较高。
5、香瓜尽管卡路里不是太高，可是它含CI却高，尤其不能食用瓜籽。
6、一个橘子卡路里含量，可抵三根黄瓜。橘子GI也高，为易长胖水果。
7、像菠萝、哈蜜瓜、猕猴桃等这些水果，血糖指数都高，吃了都易发胖，对于减肥的人，不宜食用。
1、食用水果要[_a***_]，有些人会说，果皮里维生素含量高，连皮一起吃不是更好，但现在的水果，一般都会使用农药，会残留果皮中，农残可比果肉要高的多。
2、饭后不要立马就吃水果，会影响消化，出现胀气、便秘情况。一般饭后2小时，饭前1小时吃水果为宜。
到此，以上就是小编对于水果菠萝长胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于水果菠萝长胖吗的3点解答对大家有用。