大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于水果草莓有什么的问题,于是小编就整理了2个相关介绍水果草莓有什么的解答,让我们一起看看吧。
富含维c的水果排行?
第一名、鲜枣,维C含量243mg/100g;
第二名、猕猴桃,维C含量62mg/100g;
第三名,山楂,维C含量53mg/100g;
第四名,丑橘,维C含量50mg/100g;
第五名,草莓,维C含量47mg/100g;
第六名,木瓜,维C含量43mg/100g;
第七名,金桔,维C含量35mg/100g;
第八名,橙子,维C含量33mg/100g;
第九名,柚子,维C含量23mg/100g;
孕期吃什么水果?
很多准妈妈们在孕期都会想到一个问题:
想要孕妈妈身体好,肚子里的宝宝长得结实聪明又可爱,那到底该吃些什么水果呢? 又有哪些什么水果不太适合吃的呢?
顺便提一下,都说妈妈是最伟大最无私的,在孕期当准妈妈的时候,我就已经体验了一把那个感觉,每天只要一想到要让肚子里的宝宝长得好,于是孕期买水果我都特别舍得买,像那些进口的车厘子基本上都是150块钱一斤,每次都是一两斤的买回来,相信很多准妈妈都会像我当时那样做。也不知道是不是跟我孕期选对水果有关呢?当然肯定也是有这个因素在里头的,我的孩子生下来聪明可爱、身高体重都很标准。看看我整个孕期吃得最多的水果是什么?下面来分享一下我在孕期都是吃些什么水果的吧。希望对准妈妈们有帮助哦。
【我的孕期水果清单】
猕猴桃
车厘子
黑加仑
脆皮金桔
小番茄
每个孕妈在怀孕期间都会被要求吃很多水果,又怕吃错了水果对孩子不好。那么1—10月我们应该怎么吃水果呢?我们应该根据每个月胎宝宝的发育情况,所需营养来决定我们吃什么水果。我给你以下几点建议:
1~3月
主要补充叶酸,建议孕妈可适当吃些香蕉、菠萝。孕妈选择吃水果,应该选择甜分少的水果。孕期反应大,可适当吃一些猕猴桃、青苹果、乌梅、葡萄。孕妈少吃寒凉水果,比如梨子、李子、香蕉、柿子、柚子等。各种水果都要吃一些,而且要记得适可而止。
4~6个月
孕中期,胎宝宝的发育处于一个比较稳定的状态。孕妈要及时补充各种维生素、铁、钙。孕妈可适当吃苹果、橘子、番石榴、猕猴桃、樱桃、圣女果、橙子、石榴等。孕期便秘的孕妈可适当吃些火龙果、梨、柚子、香蕉。
7~10个月
孕晚期的孕妈,随着生产日近,身体会越来越不舒服。孕妈想吃什么水果就吃什么水果,只要不是寒性的水果就行。适当吃,各种水果都可以买来吃一些,保证营养均衡。橘子、草莓、苹果、猕猴桃、无花果、蓝莓、山竹、樱桃等水果都可以买来吃。
另外如果孕妈想生个皮肤白白的宝宝可适当吃些苹果、葡萄、橘子、枣子。想要宝宝皮肤好,眼睛亮,可适当富含维生素A 的水果,比如苹果、枇杷、香蕉、芒果等。想要宝宝长得高,就多吃一些猕猴桃、樱桃、苹果、百香果。
我是云里育儿说。一个只愿岁月静好,宝宝安好的全职妈妈。希望我的回答能帮助到您。您的点赞、评论、转发、关注都是对我最大的肯定和鼓励。
水果的主要营养价值是维生素和果胶(膳食纤维),所以孕妇可以吃水果,而且建议孕妇每天都吃。
1、水果的种类:多样化。
孕妇吃水果,不要单一偏爱吃某一种,什么水果都可以吃一点,不要贪多就行了。每种水果所含的维生素都不一样,水果的种类越多样,那么孕妇摄入的维生素就越丰富,对胎儿发育就更好。
需要提醒像是:像某一些容易过敏的水果(比如芒果),孕妇不要吃,还有脂肪含量高的水果(比如牛油果)孕妇也要少吃,以及含糖量过高的茘枝、桂圆这类水果也要少吃或者不吃。
2、水果的分量:每天半斤到6两,不要吃多。
根据《中国居民膳食营养指南》关于孕产妇的营养建议,孕妇每天吃水果应控制在200~400克,水果虽然好吃,但是水果含有较多的果糖。这些糖在消化不了的情况下就转化为脂肪,所以吃很多水果同样会发胖的哦!具体请参考下图水果热量↓
3、孕妇吃水果的时间。
孕妇吃水果,不要选择在饭前吃,这样会影响正餐,应该间隔30分钟以上比较合理。通过建议上午9~10点,下午2~3点吃水果比较科学,或者建议将水果作为加餐,这样避免血糖升高。同时,也有利于水果中维生素的利用和吸收。
4、孕期水果的选择。
尽可能选择应季节的水果,当地或者产地离自己居住地比较近的水果。反季节的水果,孕妇应当少吃。或者需要保鲜经过长途运输的水果,这类水果可能存在添加剂或保鲜剂或激素偏多,也应该尽量少吃。
你好!很高兴回答你这个问题。
孕期可以吃苹果,香蕉,菠萝,葡萄,西瓜,[_a***_]等等。水果应该没什么忌口的吧?不放心的话可以在宝宝树孕育上查一下能不能吃的东西,我怀孕的时候都是在那上面查的。
希望对你有所帮助
主要还是少吃热性水果,如榴莲,吃多了特别上火,还容易张疹子,龙眼,荔枝,石榴,红枣,樱桃等也不能吃多,不然容易上火和便秘,对孕妇都不是很好,芒果和菠萝易过敏体质者也谨慎点吃,否则也怕引起皮肤或者肠胃不适。
还有少吃凉性水果,山竹,西瓜,梨,香蕉,火龙果,柿子等,吃多了容易拉肚子,也不适合孕妇多吃。
建议多吃点中性水果,如葡萄,苹果,桃子,杏,猕猴桃,甘蔗,百香果,莲雾,橙子,杨桃,椰子,菠萝,柠檬等。
其实营养摄入均衡,不贪食多食,每样水果都可以吃点,保证维生素的摄入充足。
到此,以上就是小编对于水果草莓有什么的问题就介绍到这了,希望介绍关于水果草莓有什么的2点解答对大家有用。