大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蓝莓通便辅食水果的问题，于是小编就整理了6个相关介绍蓝莓通便辅食水果的解答，让我们一起看看吧。
胃不好能吃蓝莓吗？
胃不好可以吃蓝莓。蓝莓可以增强对人体对传染病的抵抗力，蓝莓中富含丰富维生素，矿物质和纤维素的营养成分。食用蓝莓可以提高人体免疫力，有润肠通便的功效。平时要少食多餐，饭吃七分饱，饮食上选择高能量，高蛋白，易消化食物。可做些轻微的胃部***，运动，促进胃蠕动，促进消化，禁止辛辣***性食物，以免增加胃肠负担。
通便的水果和蔬菜是什么？
水果类
1、香蕉
熟香蕉的膳食纤维含量很丰富，是一般水果的3倍，且富含大量水溶性植物纤维，有助于高渗性肠胃液分泌，达到软化大便而利于排出的作用。
2、猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
3、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
蔬菜类
1、空心菜
性寒，具有治疗便秘、便血、痔疮的作用，对大便经常干结的痔疮患者最适宜。
2、莴苣
性微寒，具有消积、疏利、开通作用。长食能促进肠蠕动，预防便秘，减轻***局部血管压力，能有效治疗和预防痔疮。
3、韭菜
韭菜富含粗纤维，且较坚韧，能促进大肠蠕动，防止大便秘结，极适合便秘及痔疮者食用。
便秘是一件很痛苦的事情，小时候的我就一直被便秘困扰着，不为别的，就因为我不爱吃菜。那时我3－4天便一次算是快的，我一次用4、5支开塞露没起作用，我在卫生间待的最长时间是4小时，我作的最多的动作就是揉肚子。上学那会儿，我也喝过一些“偏方”泡的水，还买过通便药物，往往是开始见效神速，用不了两天失效更为神速。
解决便秘最直接的方法是从入口的食物下手，从改变饮食习惯开始。现在，我对家里人说的最多的话就是“多买点菜，特别是绿叶菜”，蔬菜和水果中含的纤维素、果胶等是膳食纤维的主要来源，还有水果中所含的果糖。膳食纤维吸水性强，增加粪便体积，促进排泄，可以防止习惯性便秘。
每天要保证吃500克蔬菜，其中绿叶菜占1/2。蔬菜均含有膳食纤维，可以多选用***、菜心、菠菜、芹菜、苋菜、韭菜、空心菜、茼蒿、芦莴、豆角、蒜苔、蒜苗等。每天水果的摄入量为200－350克，水果可以选果糖含量高的，苹果、西瓜、芒果、枣、樱桃、梨、葡萄等。
平日还要多吃粗杂粮、多饮水，适量运动。
营养海贼团舵手~范俊 （国家二级公共营养师、王兴国营养特训班四期学员、营养学会会员、大连营养师俱乐部营养大使）
谢谢邀请，我来解答一下。
首先，便秘比较常见的是两个原因，一个是大便干燥，一个是肠道蠕动慢。
针对这两个问题，你可以有不同的对策。
比如大便干燥，可以增加猕猴桃、苹果、红薯、大豆、银耳、海带等富含可溶性膳食纤维的食物。
这些膳食纤维可以吸附水分，可以让大便变软，减少肠道排泄的阻力。
另外，充足的饮水也是必要的，否则肠道还是会把水分吸走。
正常成年人每天的饮水量大约在1200-1800毫升，运动和夏天还需要增加。
***米精面的人可以考虑增加一些杂粮，比如全麦、燕麦片、糙米等，也可以提供不少膳食纤维。
肠道蠕动慢也会导致大便干燥，因为粪便大肠里面会被吸干水分，所以适当增加肠道蠕动有助于排便。
生活中润肠通便的水果有很多如：苹果
猕猴桃
西瓜、香蕉
橙子等。蔬菜有：韭菜
芹菜
菠菜、空心菜、萝卜
海带等
。神奇的大自然是人类的朋友，蔬果每季都自有它们的作用，我除了要过敏的食物(如虾、蜂蛹、红酒等。)果(如芒果等)不吃外，几乎不挑食，为了健康，不爱吃的果蔬也要吃！只有均衡饮食，才能保证营养，有利健康！祝友友们小年快乐！(图片：手机随拍！)
水果类
1、香蕉熟香蕉的膳食纤维含量很丰富，是一般水果的3倍，且富含大量水溶性植物纤维，有助于高渗性肠胃液分泌，达到软化大便而利于排出的作用。
2、猕猴桃猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
3、火龙果火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
其他如梨、苹果、西瓜等都具有一定的通便效果，这里不做累述。
请问下大家蓝莓和火龙果能榨汁给宝宝喝吗？
可以，蓝莓含有丰富的花青素，强大的抗氧化能力，宝宝吃了非常好，建议控制好量，毕竟再好的东西量大了也会引起问题。再说火龙果，我的宝宝因为没吃母乳一直吃奶粉，肠胃不是很好，经常便秘，为了解决便秘，就给他吃火龙果，火龙果中的小颗粒可以促进肠胃蠕动，防止便秘！
宝宝辅食加什么蔬菜好？
宝宝开始添加辅食，下面蔬菜最好
一、茄子
虽然茄子是很常见的蔬菜，但是它的营养非常的丰富，含有非常多的维生素E和P，这是其它蔬菜所不能比拟的，。而维生素E、P对孩子来说，是发育不能缺少的元素。而且茄子纤维里含有皂草甙，这种物质能够降低胆固醇。而茄子里面的龙葵素，还可以抑制癌细胞。
二、南瓜
南瓜里面有很多的胡萝卜素，而且还含有维生素、蛋白质等，其中人体所需的氨基酸就有17种，这些元素对于孩子都是非常有益处的。南瓜里面的胡萝卜素虽然要比胡萝卜低一些，但是相比于其他的水果、蔬菜来说，还是很高的，要比西瓜高出20倍。
三、茼蒿
茼蒿里面含有多种的营养物质，食用茼蒿能够消食开胃、增加食欲。而且茼蒿属于粗纤维食物，能够促进肠道的蠕动，可以有效预防便秘。
四、胡萝卜泥
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，要知道，正常人平时所需的维生素A有70%都是由胡萝卜素转变而来的。维生素A能提高免疫功能，同时能防止呼吸道、泌尿道等器官感染，对促进宝宝生长发育有重要的作用。
五、西红柿泥
胡萝卜：最合适，里面含有丰富的胡萝卜[_a***_]多种维生素，有清肝明目的功效。宝宝这个时候视力的发育很重要，胡萝卜做成泥状容易喂。
西兰花：含有大量的钙，铁，钾，锰，锌等，营养丰富，能为宝宝补充维生素，钙铁锌等物质，适合制作宝宝辅食。
西红柿：含有20 多种胡萝卜素，如α- 胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80% ～ 90%。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C 和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。
生菜：含有大量的水分， 膳食纤维， 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!
宝宝辅食可以吃的蔬菜
1、胡萝卜：胡萝卜是公认的含有丰富营养物质的一种蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，而人体所需的维生素A恰恰就是由胡萝卜素转化而成，所以宝宝吃胡萝卜能很好的提升免疫力，对于生长发育有很好的促进作用。
2、生菜：生菜中除了含有大量的水分外，它的膳食纤维素含量也是很高的，能促进身体的代谢，并且生菜中的钙、铁、铜的含量也能帮助宝宝骨骼牙齿的发育。
3、西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，可以称为是番茄红素的一个天然仓库，对宝宝的免疫力有很好的提升效果，而且还能有效地防止皮肤的黑色素产生，能保证肌肤更娇嫩。
4、南瓜：南瓜中除了含有丰富的糖类、维生素和蛋白质外，人体所需的氨基酸含量也很丰富，特别是锌的含量是能帮助人体蛋白质和核酸的合成，能更好的促进宝宝的发育。
西兰花、生菜、西红柿等。
辅食主要是指宝宝从婴儿饮食向成人饮食过渡阶段，只要宝宝不过敏，各种蔬菜均可以作为辅食蔬菜食用。
辅食蔬菜可以提供身体所需的多种矿物质、维生素以及纤维素等营养物质，部分蔬菜还含有碳水化合物、蛋白质等。
宝宝的辅食营养均衡非常重要，蔬菜是宝宝辅食中必不可少的一部分。以下是一些适合宝宝的蔬菜选择：
1. 胡萝卜：胡萝卜富含维生素A和纤维，有助于宝宝的视力发育和消化系统健康。
2. 南瓜：南瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有维生素A、C和纤维，对宝宝的免疫系统和消化系统都有益处。
3. 西兰花：西兰花含有丰富的维生素C、K和叶酸，有助于宝宝的骨骼发育和免疫力提高。
4. 菠菜：菠菜是一种富含铁和维生素C的蔬菜，有助于宝宝的血红蛋白形成和免疫系统发育。
5. 花椰菜：花椰菜富含维生素C和叶酸，有益于宝宝的生长和大脑发育。
6. 苹果：虽然苹果是水果，但也可以作为辅食中的一部分。苹果含有纤维和维生素C，有助于宝宝的消化和免疫系统。
7. 蓝莓：蓝莓是一种营养丰富的水果，富含抗氧化物和纤维，有助于宝宝的大脑和视力发育。
在给宝宝添加蔬菜时，可以选择蒸煮或搅拌成泥状，以适应宝宝的食用能力。初期，可以逐渐引入单一的蔬菜，然后逐渐添加更多种类，以确保宝宝对各种蔬菜的接受
蓝莓汁怎么做？
材料：蓝莓50克，苹果1个，酪乳100毫升，柠檬汁1小匙。
做法：将蓝莓洗净，苹果洗净削皮去核，和100毫升酪乳一起放入果汁机中打匀，然后再加入1小匙柠檬汁搅拌均匀即可。
功效：蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。 正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。 蓝莓含有丰富的维生素B族 、柠檬酸，适合气虚体弱 、容易疲劳者饮用，而酪乳中的乳酸菌，则可以提高人体免疫力 、增强体能 、预防各种疾病。
宝宝刚开始吃辅食，可以吃些什么水果呢？
我家孩子，吃的辅食，是手工用擂钵擂的米浆，我是今天加点胡萝卜，明天加一粒花生米，一起擂成浆，浓愁度，没有人指导，那就自己摸索着来吧了。
米浆倒入碗里，锅里加点水，把装米浆的碗，放入锅里，隔水加热，要用筷子搅拌，避免受热不均匀，熟的也不一样。搅拌至颜色一致，就熟了。
你家宝宝才五个月大，不管是吃什么水果，最好是榨成果汁、做成泥状或者是煮熟之后再给宝宝吃哦！下面我就来具体说说4到6个月的宝宝怎么吃水果吧。
因为这个阶段月龄的宝宝咀嚼能力还没有发育好，所以吃任何食物都要以细软、好吞咽为主，吃水果同样也是。将水果榨汁、制泥来吃是最常见的方式了，但制泥优于榨汁，这是因为榨汁后的果汁营养会流失更多。
那么可以选择哪些水果呢？我们常吃的苹果、梨、香蕉、西瓜都可以，做成果泥的方法也很简单哦！
苹果泥
苹果有丰富的营养元素，可以帮助宝宝缓解便秘的问题，制作果泥也很容易。先把苹果清洗一遍，然后削皮、去掉苹果籽，剩下的果肉用辅食料理机搅拌成泥。
香蕉泥
基本上宝宝添加高铁米粉2-3天后，就要加入更多辅食种类，如水果、蔬菜、肉类等将辅食营养丰富起来，那么对于水果，怎样添加合适呢？
种类上来说
从过敏性最低，应季性的水果添加，最常见的是苹果、梨，做法从打成泥状（6个月）—切块蒸煮成软烂（7-9个月）—切条煮稍软或根据宝宝出牙和咀嚼能力生吃（9-12个月）
添加了这两种最普遍的水果后，就可尝试其他质地较软的应季水果，如牛油果、香蕉、李子、水蜜桃、火龙果、甜瓜、葡萄、樱桃、小番茄等。
吃法上来说
- 宝宝辅食添加要根据宝宝生长需要来调节，六个月左右是尝试阶段，质地一定要软烂，糊状最理想，水果都可以打成泥糊状；
- 再大一点，当宝宝出牙时期或长了几颗牙后，就可以慢慢过渡到块状（有些家长认为宝宝才只有2-3颗牙，要咀嚼块状食物还是不放心，其实此时宝宝未出牙的牙床也是很坚硬具有咀嚼能力的，不信可以用手指伸宝宝嘴里试试，咬住还是有一定痛感的），此时的宝宝完全有能力驾驭较小块状食物，只是家长要时刻关注宝宝吃的情况，避免呛到；
- 有核的一定要先去核，像樱桃、葡萄可以去核去籽去皮切成四份；
- 生水果含有较高的纤维素，而煮过的水果易让纤维素受到破坏，而宝宝六个月后消化酶基本已经足够消化生水果，因此除非天气太冷，否则尽量食用生水果。
消化情况来说
要想知道宝宝是否对一种水果过敏，至少需要2-3天甚至一星期的时间进行确认，如果宝宝在添加新水果后腹泻2-3次但之后不再有持续性腹泻，则是正常现象；
反之，如果持续性腹泻、呕吐、起疹子等，则要考虑是否过敏，除了过敏原因外还要考虑水果是否新鲜、是否受到病菌感染，如用切生肉的厨具切水果，清洗不彻底，制作过程不卫生等。
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到此，以上就是小编对于蓝莓通便辅食水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于蓝莓通便辅食水果的6点解答对大家有用。