大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蓝莓含vc的水果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蓝莓含vc的水果的解答，让我们一起看看吧。
猕猴桃含的维生素到底有多高？
《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，是合成骨胶原必不可少的原料之一。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。
猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，脂肪含量低且无胆固醇。据分析，猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达400毫克，约为柑桔5-10倍；含糖类8-14% ，酸类1.4-2-0%，还含酪氨酸等氨基酸12种。
一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。
猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。
建议准妈妈们可以多吃点猕猴桃猕猴桃味道甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。
值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。
蓝莓的形状和味道是怎么样的？
蓝莓的味道：清淡芳香，甜酸适口。 蓝莓果实平均重0.5-2.5g，最大重5g，果实色泽美丽、悦目、蓝色并被一层白色果粉覆盖，果肉细腻，种子极小，可食率为100%，具清淡芳香，甜酸适口，为一鲜食佳品。 蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。 根据吉林农业大学小浆果研究所对国外引种的14个蓝莓品种分析，果实中花青苷色素含量高达163mg/100g，鲜果VE含量 9.3L|g/100g鲜果，是其他水果如苹果、葡萄的几倍甚至几十倍。
总氨基酸含量0.254%，比氨基酸含量丰富的山楂还高。
蓝莓为何甜？
楚雄冬干夏湿，气温日差较大，日照充足，霜期较短，特别是紫外线照射格外强烈。这也是为什么蓝莓比市面上大多数蓝莓更甜的秘密所在。其软嫩浓郁的口感确实非普通水果店一般的蓝莓果可以比拟的。
蓝莓素有“水果皇后”、“浆果之王”、“营养小巨人”、“超级水果”等众多美誉。国际粮农组织将其列为人类五大健康水果之一，被冠名为“21世纪的健康水果”。美国最有影响力的健康杂志《Prevention》称蓝莓为“神奇的浆果”。
云南紫外线强，紫外线越强生长出来的蓝莓花青素就越高，含量可居全国之首。
蓝莓中最好的精华是花青素，是一种很强的抗氧化剂，对人体的衰老有逐步预防和缓解的作用，这一点上，超过vc、ve几十乃至几百倍。
它还有护眼的功效，相传二战时英国空军就是通过食用蓝莓来提高夜间视力的。是水果中名副其实的超级食物哦~
关于蓝莓的一句话情感？
1. 春天蓝莓的花开了，蓝莓的花是白色的，像白蝴蝶。
2.蓝莓属于越橘科小灌木，果实呈蓝色，圆形。果实细腻，***极小，酸甜适度，且具有清爽的香气，既可鲜食，又能做果汁饮料、果酒，果酱等小食品。果实成蓝色，并披上一层白色果粉，风味独特，营养丰富。vc含量超过苹果的几十倍，被誉为“浆果之王”。是馈赠亲朋好友的最好礼品。
3. 蓝莓主要分布在大兴安岭、小兴安岭地区，由于野生蓝莓生长在纯天然环境中，属纯粹天然食品。我的家乡盛产蓝莓的地方。
4. 蓝莓也和樱桃一样的甜，但是他的味道，特别得浓。
5. 蓝莓是灌木，蓝莓是生长高纬度高寒地区的，味道酸甜。
6.采摘下来的野生蓝莓有的运到城市里，制成了蓝苺果汁，蓝苺果酱，或者蓝苺酒，有的运到阴房里制成了蓝苺干。蓝苺的营养价值丰富，是最健康的野生水果之一。
到此，以上就是小编对于蓝莓含vc的水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于蓝莓含vc的水果的4点解答对大家有用。