大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于vc水果苹果的问题,于是小编就整理了4个相关介绍vc水果苹果的解答,让我们一起看看吧。
苹果汁和橙汁哪个vc高?
每100克的橙子当中大概包含有33毫克的维生素C。苹果也属于一种比较常见的水果,每100克当中大概含有3毫克的维生素C,因此橙子中维生素C含量相对来说比较高,适量的吃,能够起到促进胃肠蠕动的效果,也有益心气、开胃等功效。
含vc水果排行榜?
第一名、鲜枣,维C含量243mg/100g;
第二名、猕猴桃,维C含量62mg/100g;
第三名,山楂,维C含量53mg/100g;
第四名,丑橘,维C含量50mg/100g;
第五名,草莓,维C含量47mg/100g;
TOP.1鲜枣243mg/100g
TOP.2猕猴桃62mg/100g
TOP.3草莓47mg/100g
TOP.4枇杷36mg/100g
TOP.5橙子33mg/100g
TOP.6柿子30mg/100g
TOP.7橘子28mg/100g
TOP.9西瓜6mg/100g
TOP.10葡萄、苹果各自只含有5mg/100g
NO .1鲜枣 VC 含量243mg/100g热量105千卡/100g
NO .2滁猴桃 VC 含量62mg/100g热量56千卡/100g
NO .3山楂 VC 含量53mg/100g热量95千卡/100g(助消化好东西)
NO .4丑橘 VC 含量50mg/100g热量37千卡/100g
TOP 5 荔枝
VC = 41mg / 100g
100g 荔枝所含 VC 相当于 124g 橙子。
满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝。
荔枝,又名丹荔,属于夏季时令水果,荔枝糖分较高,不要一下子吃太多,容易导致口腔黏膜失水肿痛。
TOP 4 木瓜
VC = 43mg / 100g
100g 木瓜所含 VC 相当于 130g 橙子。
满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 232g 木瓜。
木瓜,又叫海棠梨,木瓜含有木瓜蛋白酶,吃肉之后吃点木瓜,有助于消化。
200毫克维c相当于几个苹果?
答:苹果维生素C的含量是每100g大约有5毫克,而苹果大概一个差不多中等大小有150g左右,也就是一个苹果大概有7.5毫克的维生素C,那200毫克的维生素C就相当于26~27个苹果。苹果中的维生素含量相对比较少,但是其中含有丰富的膳食纤维,果胶和多种微量元素,营养价值还是很高的。
一个苹果的维生素C代表其他水果的几倍?
苹果几乎不含VC 刺梨(产于贵州,云南,四川,8-9月成熟),800-3500毫克,被称为“VC 之王”。
玫瑰果:1500毫克-2500毫克 针叶樱桃: 1600毫克。(市面上的天然维生素C基本都是从玫瑰果和针叶樱桃提取的) 猕猴桃:80-420毫克 鲜枣:380毫克, 龙眼:84毫克 草莓:80毫克 荔枝:72毫克 木瓜:62毫克 橙: 49毫克, 枇杷:36毫克, 柚子:34毫克 红番茄:31毫克 柿子: 30毫克 芒果:28毫克 菠萝:15毫克 香蕉:10毫克 桃子:10毫克, 李子:10毫克 西瓜:10毫克 山楂:8毫克 葡萄:5毫克 无花果:5毫克 苹果:5毫克, 梨子:4毫克 枇杷:1毫克 枸杞:0.4毫克 一个人每天最基本的维生素C需要量是60-100毫克,这样的话,要想满足这个需要,每天要吃3~4斤苹果到此,以上就是小编对于vc水果苹果的问题就介绍到这了,希望介绍关于vc水果苹果的4点解答对大家有用。