大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水果热量之王西瓜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍水果热量之王西瓜的解答，让我们一起看看吧。
一斤西瓜多少碳水？
很多人觉得西瓜大部分的成分都是水，所以热量肯定低，从这个数字来看，也确实如此。但是我们平时吃西瓜的时候，很少只吃100克左右的西瓜的。一般一个成年人一次可能会吃上四分之一个或者半个西瓜。而一个西瓜大约会有十几斤重。这样换算下来的话，以瓜瓤为四五斤的西瓜来算，我们吃上半个西瓜，所产生的热量大约为680卡。680卡是个什么概念呢?就是相当于我们一次吃了三碗米饭。这样算下来，大家是不是会觉得摄入的热量有点高了呢?同时，我们还要知道的是，西瓜被我们人体吸收的速度要远远高于米饭被我们人体吸收的速度，所以想通过吃西瓜来减肥肯定是不现实的了。
一块西瓜的热量等于五碗米饭是真的吗
网上流传着这样一句话，就是一块西瓜的热量等于五碗米饭，这个说法到底靠不靠谱呢?想要知道，我们可以用数据来说话：
每100克的西瓜中所含有的能量为25千卡，水分为93克，碳水化合物为5.8克，一般我们认为一块普通大小的西瓜的重量为200克，也就是说，一块西瓜的热量为50千卡;每100克的米饭中所含有的热量为116千卡，水分为71克，碳水化合物为25.6克，而一碗正常的米饭的重量大约为125克，也就是说，一碗米饭的热量为145千卡。
这样比较下来，一块西瓜的热量要远远低于一碗米饭的热量，更别说，一块西瓜的热量等于五碗米饭的热量了。另外，再从碳水化合物来比较，一块西瓜的碳水化合物的含量为11.6克，而五碗米饭的碳水化合物达到了160克，是一块西瓜的14倍左右。所以，网上所说的一块西瓜的热量等于五碗米饭的热量完全是无稽之谈。
不过我们也不能因此就敞开来吃，因为很多人喜欢边吃西瓜边看电视，在不知不觉中就吃下半个西瓜了。这样其实摄入的热量已经高达500多大卡了，这样摄入的热量其实是很多的了。
所以，虽然西瓜并不是一种高热量的水果，但是大家也不能一下子吃太多的，最好不要超过四分之一个西瓜，不然我们摄入的热量就有点超过了，需要通过一定的锻炼才能将这些多余的热量消耗掉了。
吃西瓜可以减肥吗？
吃西瓜是不能减肥的，因为西瓜当中含有的果糖比较高，是没有减肥的作用。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，柚子，柑橘之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，多做一些运动，尤其是有氧运动，少食多餐。
荔枝和西瓜哪个含糖量高？
西瓜的含糖量在5%左右。
西瓜的水分含量高达93%以上，含糖量在5%左右，让西瓜吃起来很甜的是“果糖”，果糖占了总糖分的50%以上，而果糖的升糖指数（GI）是很低的。
西瓜当正餐。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的
荔枝是很多人的最爱，荔枝吃起来有多甜，就不用说了吧。它的含糖量平均都在百分之二十左右，荔枝如果带着枝子它的水分可以保持好几天，
到此，以上就是小编对于水果热量之王西瓜的问题就介绍到这了，希望介绍关于水果热量之王西瓜的3点解答对大家有用。