大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青瓜菠萝水果红萝卜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍青瓜菠萝水果红萝卜的解答，让我们一起看看吧。
含维生素D的蔬菜和水果？
含有维生素d的食物是比较多的，比如新鲜的水果和蔬菜，其中有香蕉，苹果，梨，橘子，草莓，菠萝，猕猴桃，柚子火龙果等，蔬菜里面有西红柿，黄瓜，菠菜，油麦菜，***，萝卜等都是含有维生素d的，所以在日常生活中一定要多吃一些青菜水果，都是可以补充维生素d的。
维生素b和c的水果和蔬菜有哪些？
富含维生素B的蔬果：B族维生素广泛存在各类水果及蔬菜中，如香蕉、苹果、梨子、橙子、猕猴桃、火龙果、无花果、芒果、榴莲、草莓、柠檬等水果，以及芹菜、菠菜、***、萝卜、香菇、花生、甘蓝等蔬菜，适当进食含维生素B族的蔬菜和水果，可在一定程度上预防口角炎的发生；
富含维生素C的蔬果：维生素C广泛存在于猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、葡萄、草莓等水果，以及各种叶类蔬菜、西红柿、黄瓜、茄子等蔬菜中，能在一定程度上预防维生素C的缺乏。但是维生素C比较容易受到高温破坏，所以蔬菜和水果尽量避免高温烹饪。
维生素C含量高的水果和蔬菜，主要包括柠檬、草莓、猕猴桃、樱桃、橙子、黄瓜、豆角、冬瓜、西红柿、青椒、芹菜、萝卜、豌豆。
维生素B含量高的水果包括甜瓜、龙眼、枇杷、香蕉、猕猴桃、西瓜；蔬菜主要有青椒、柿子椒、黄瓜、豆角。大多数青菜和水果中都含有一定维生素C、维生素B1，只要患者正常饮食不挑食、不偏食，正常饮食中的维生素都是够用的
维生素B含量高的水果和蔬菜常见的有柑、橘子、草莓、猕猴桃、茄子、草菇、油菜、马齿苋等
富含维生素C的水果和蔬菜有以下种类
1、柑橘类水果，比如橘子、橙子、柚子、柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C；
2、枣类水果，比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富；
3、桃类水果，比如蟠桃、猕猴桃。
含维生素C丰富的蔬菜如下：
1、瓜茄类蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、番茄当中含有的维生素C丰富；
2、卷菜类，比如卷心菜、西兰花、花椰菜，这些卷菜类当中含有的维生素C也比较丰富。
含维生素B又含维生素C的有：胡萝卜、土豆、苹果、香蕉、椰子、菠萝、菠菜等等。
此外维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生等，含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗、牛肝、鸡肝等，其它维生素B含量比较多的食物有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼等。想要摄取所有的维生素B比较困难，只要保持多样化的饮食结构即可。
含有维生素B和C一般是指含有维生素B和维生素C，此类食物及水果比较多，食物主要包括菠菜、芥兰菜、地瓜叶、花椰菜、核桃、鱼肉等，水果主要包括甘蔗、苹果、猕猴桃、圣女果等。
红萝卜与什么菜配比较好？
1、胡萝卜炒青豆
胡萝卜炒青豆是一道简单而美味的家常菜。首先，将胡萝卜切成薄片，然后将青豆剥好备用。在炒锅中加入适量的食用油，待油热后放入胡萝卜片翻炒片刻，使其变软。然后加入青豆翻炒均匀，加入适量的盐和胡椒粉调味，最后炒熟即可。这道菜既有胡萝卜的甜味，又有青豆的清甜，口感鲜嫩可口
2、胡萝卜炖鸡腿
胡萝卜炖鸡腿是一道健康营养的主菜。首先，将鸡腿洗净，然后将胡萝卜切成块状备用。在炖锅中加入适量的清水，放入鸡腿和胡萝卜块，加入生姜片和适量的盐、料酒，用小火炖煮30分钟至鸡肉熟烂、胡萝卜入味即可。这道菜色香味俱佳，鸡肉鲜嫩多汁，胡萝卜的甘甜味和鸡肉的鲜美完美结合。
3、胡萝卜炒蛋
胡萝卜炒蛋是一道简单而营养的素菜。首先，将胡萝卜切成丝状，鸡蛋打散备用。在炒锅中加入适量的食用油，待油热后放入胡萝卜丝翻炒片刻，使其变软。然后加入鸡蛋液翻炒均匀，加入适量的盐和胡椒粉调味，最后炒熟即可。这道菜色彩鲜艳，口感丰富，胡萝卜的清脆口感与蛋的柔嫩口感相互呼应。
到此，以上就是小编对于青瓜菠萝水果红萝卜的问题就介绍到这了，希望介绍关于青瓜菠萝水果红萝卜的3点解答对大家有用。