大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水果减肥苹果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍水果减肥苹果的解答，让我们一起看看吧。
山楂煮苹果可以减肥吗？
山楂煮苹果可以减肥吗？
健康苦行僧，开讲啦！不知从什么时候起，人们都十分信赖这样两种减肥食物：山楂水和苹果，那么这两种食物能够帮助减肥吗？
答案是肯定的，山楂能够帮助健脾消积，本身也能帮助健胃消食，降低血脂和血压的食物，苹果富含膳食纤维，不仅饱腹感较强，其热量还较低，可以说是十分好的减肥食物了。
但减肥要是仅仅依靠这两种食物，那是不可能的，这种超低的热量摄入很容易引起一系列的问题：
1：长期单一的食物摄入，会给身体带来巨大的负担，要知道即便在减肥的过程中，也需要摄入适量的肉蛋类食物。
2：超低的热量摄入，很容易给身体带来巨大的负担，也就是说很容易造成肌肉流失，营养不良的情况。
减脂期一定要搭配适量的运动，每天进行适量的运动，尽可能运动的时间超过半小时，利用生活中的零碎时间，做一些简单的俯卧撑，深蹲。
山楂煮苹果肯定可以减肥呀！前提是你每天只吃山楂煮苹果，不吃其他的食物。这样一说就很明显了，山楂煮苹果和市面上形形***的减肥方法一样，都是通过减少食物的摄入，特别是主食的摄入来减肥的。
减肥是很多女性一生的事业，但是在减肥的过程中有太多的人出现了一个误区，就是越减越肥。究其原因是由于减肥方法不当导致的。
目前市场上五花八门的减肥方法，如针灸减肥，拔罐减肥。***减肥等等，其实都是噱头，重点都是减少主食的摄入。通过节食确实可以减肥，但是在这种情况之下减掉的主要是水分和肌肉，并不是脂肪。而长期的节食还有可能造成机体能量供应不足，营养不良，内分泌紊乱等一系列问题。同时节食会导致人体的基础代谢下降，使减肥更加困难，一旦坚持不住节食，恢复到原来的食量就会反弹。
所以各位想减肥的伙伴，千万不要幻想快速减肥，幻想有什么偏方妙药，老老实实管住嘴，迈开腿，科学饮食加合理运动才是王道。
回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员，衡善学院营养特训班第五期学员，九维健康管理学院特聘讲师。头条号：注册营养师孙继红。
要是保持原饮食不变，只是把山楂煮苹果当特效药吃，是不会有效果的；如果用山楂煮苹果代替部分饮食，可能会有用，但这个有用的本质，还是摄入能量减少而不是食物本身。
要想减肥，一定是摄入的能量少于消耗的能量，才可能消耗身上储存的能量载体—脂肪。
山楂跟苹果一起煮，不会产生什么特效物质，也还是水果，含有的物质无非是膳食纤维、矿物质、有机酸、维生素和糖，没有哪样东西会对减肥有效果，唯一可能产生效果的，就是水果本身占据了正常饮食的位置，导致能量摄入减少，才会出现消耗脂肪的效果。所以，是少摄入能量能减肥，而不是山楂煮苹果能减肥。
但是这种方式减肥有弊端，那就是能量摄入减少太多，很容易导致基础代谢率降低，一旦出现基础代谢率降低，除了恢复正常饮食之后体重容易反弹之外，还会导致身体健康状况下降。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。
山楂煮苹果是可以减肥的，至于效果就另当别论了。山楂和苹果都是北方最常见的水果，获取是比较方便的。这两者都是可以减肥的水果。
苹果中含有膳食纤维，果胶，苹果酸，多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，这些物质利于肠胃蠕动，及时清除掉人体内的代谢“垃圾”。多种营养元素共同作用就可以起到减肥的效果。同理，山楂也是这样。
但是减肥是一个复杂又痛苦的事情，不单单是每天吃苹果和山楂就可以达到的，这些水果只能是起到一个***减肥的作用。能不能达到自己理想的状态还是要靠多方面的因素来决定，比如，每天的进食量，每天的运动量，还有个人的体质等等。
拥有一个好的身材是每个人都想要的，但不可能为了减肥就只吃苹果和山楂，或者是每天大量进食这些。减肥还是制定合理的***，严格要求自己，在保证健康的情况下去进行。如果没有一个健康的身体，即使有再好的身材都是没用的。
山楂煮苹果肯定不能减肥呀，吃过的大家都知道这两样放在一起煮味道很酸很酸不加糖基本都不能喝，必须加糖口感酸甜而且还很开胃，吃一碗下去一点问题没有，但是能量就高了，这个不是在减肥是在增肥呀。
有人说我只吃这个不吃其他的，我说这样也不能减，也不建议你这样减，这是拿你的身体健康在开玩笑呀。通过这种极段的减肥方法，前期可以减重主要减掉的主要是水分和肌肉，并不是脂肪。一天两天还凑合时间长了身体各种营养都跟给不足会出现大问题的。机体的能量供应不足，营养供应不上，内分泌就会发生紊乱等一系列问题。还有就是会让你的基础代谢变得更低，想要减肥就会变得更加的困难。
还有的人会把苹果和山楂发酵成酵素然后喝，帮助减肥，其实原理都是一样的。
减肥现在的方式越来越多，健康的饭是钢越来越多，不建议你尝试这种最好最健康的方式就是合理的膳食＋适量的运动＋情绪管理。
每天吃一个苹果坚持5天能瘦多少斤？
小编是科技类小编，因为是个维修iPhone的所以经常回答和苹果有关的问题…可是这个每天吃苹果…算了，小便只能说，苹果就是种水果，不是减肥灵药更不是灵丹妙药，每天吃一筐也没用。好好锻炼多吃菜才是真的，不过经常吃苹果也是有好处的。
有人说苹果也有热量，吃苹果会发胖吗？
你好，谢谢邀请
那首先回答一下你的这个问题，普通情况下你吃苹果是不会发胖的。
因为一个苹果，它的热量相对来说并不是很高。那这个时候我们通常可以把它作为一个日常的补充。
但是你要注意的是，你不要都在你一天三顿饭吃得比较多的情况下，你再去吃其他的一些水果，包括苹果之类的东西，这样就很容易造成一个你的热量超标，就会导致你发胖。
同时我个人建议你如果要吃水果的话，你可以把它放在饭前或者搭配着你的一日三餐去吃。因为苹果它相对来说饱腹感也是比较强的，你在正餐当中搭配的这个车的话，也会让你少吃一些其他的食物，这样也能避免太多的热量摄入，从而不会让你发胖。
而且你在吃苹果的话，可以放在早晨和中午去吃，或者说是两餐之间作为一个加餐，而且不要一次吃上一整个，那样就有点太多了，你可以把它分为两次，一次吃上一半，这样会更好一些。
希望对你有所帮助。
萍果是很好营养食品，200克萍果热量只1 00千卡，每天吃一个萍果，计入总摄入热量约相当于30克大米。不会影响减肥。萍果皮含有丰富的槲皮素，是很好抗氧化剂，对健康很有益。所以每天应吃一个萍果(连皮一起吃)，先用稀释成1/8安利蝶新洗，再用干净水冲洗，可去掉殘留农药。
你好，谢谢邀请！
蔬果也有热量的，只是热量相对于其他谷物、肉食类等要低。
在水果中，大部分蔬果能量较低，也有部分能量相对于较高的。各种品种的苹果能量大约在每百克34-62kcal。苹果的代表值能量为53kcal。在水果中不全低的，处于中等水平。
如果是作为正在减肥的人群来说，苹果并不是最好的水果，比如，柚子、李子、青梅、杏儿、草莓、橘、柠檬等，都比苹果合适。但也不是不能吃，可以减量啊。
所以:
1、正常人，正常吃苹果是不会长胖的。
2、什么食物，过量食用，导致能量超标，都易导致肥胖。
3、无论是减肥，还是正常饮食，都要食物多样化，不能只局限于某一种食物。
吃苹果可以减肥吗，苹果是不是可以减肥，减肥可以吃什么水果？苹果是一种低能量的食物，但是苹果减肥，会造成胃酸加剧，肠胃消化困难，如果通过水果减肥法，因水果当中糖分高，摄入糖份剧增，而对于体内的脂肪细胞没有任何缩小和改变!
吃苹果可以减肥吗，苹果是不是可以减肥，减肥可以吃什么水果----世界卫生组织（WHO）解析脂肪减不下去的原因
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。
事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重***都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂。
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后胖回去。
接下来了问题是：我还有救吗？
吃苹果可以减肥吗，苹果是不是可以减肥，减肥可以吃什么水果----世界卫生组织称让脂肪自体消耗才是健康的减脂方式
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
吃什么水果比较饱腹？
1、苹果 苹果是减肥水果中效果最好的,因
为苹果含有丰富的果胶,能够加快人体的排毒功效以
及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮
肿,此外含有的热量也不高,这样对于减肥是非常有
利的。 推荐方法:
怎样吃苹果减肥最快?
根据年龄制定的苹果瘦身餐 苹果豆腐减肥餐3天
让你轻松减5斤 苹果减肥的六大常见疑问
化液,促进消化功能以及吸收营养,它含有的糖分比
“哪种水果更饱腹？”何必问别人呢，因为别人的体验和感觉未必适用于你，你自己吃一吃试一试不就知道了嘛。
但凡问什么食物可以更饱腹的人，多半是认为自己需要减肥的人。作为一个超级大饭桶（一次可以吃掉两斤多[_a***_]）、也是资深减肥成功人士，在我眼里，没有一种水果能让我感到饱腹，而且只要一开吃，必定一吃就停不下来，买多少都要全吃了才安心呐。为啥水果这么招人喜欢，因为它们都富含果糖、葡萄糖、蔗糖，甜味食物是能够征服所有人的吧。所以，我平时是不敢开口吃水果的，一点点又吃不过瘾，还占用我热量***，我一般只在周五的晚上买几斤橘子什么的一次吃爽，但当天一定会控制其它食物的量，尽量总热量不超标。
水果的热量都在50千卡/100克左右，其中，榴莲、牛油果、香蕉的热量更接近于白米饭。营养学家建议正常成年人每天的水果摄入量在200克~350克，但若你像我一样食量很大，我倒是建议你可以每天把一大半的水果换成蔬菜，或只是固定在某一天吃水果，因为蔬菜的热量只有水果的一半甚至还要少呀，而且蔬菜基本不含糖。像在这种食欲旺盛、每天都想吃吃吃、已经可以听到“年”的脚步声的季节，冰箱里多囤点小番茄（圣女果）倒是很有必要的。小番茄既可以当做水果、也可以当做蔬菜，虽然现在口感不太好，毕竟热量低，每次拿几颗，不太至于吃过量的。
所以，哪种水果饱腹？我推荐圣女果，你也可以自己吃一吃试一试，你觉得哪种吃了更饱腹就选哪种呗。
想要减肥的人，平常的时候就应该多吃一些水果，吃水果的话最好选择苹果，苹果含有丰富的果胶pectin，这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。
西瓜常被指有消暑作用，因它蕴含大量水份，能补充夏日出汗增多而流失的水份。它亦有丰富钾质，钾可平助身体排走钠，当身体排走纳质时，亦会排水，这可有助改善身体积水的问题。
西瓜也含类胡萝卜素，类胡萝卜素可在人体内转化为维他命A,有助保持视力。维他命A同时也可维持上呼吸道细胞黏膜健康，避免细菌入侵体内，增强免疫力。
由于西瓜大部份重量都来自水，而水是没有热量的，以相同重量比较，西瓜比其他水果的热量为低，正在减肥的而又爱吃甜品的人士，不妨以将西瓜切粒伴入凉粉，饱肚又低热量。
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
梨的可溶性纤维很多，可以降低血液黏稠度，防止心血管病。梨还含有一定量的山梨醇，是一种天然的甜味剂，不易被人体所吸收，更有助于防止肥胖和有利于稳定血糖。
一个240克西柚里的热量仅仅有80千卡，含丰富的维生素c.西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇，而它所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂，可以防癌，所以葡萄柚也是对健康有益的保健食品。
奇异果热量84千焦/100克（20.8千卡/100克） 奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
菠萝热量120千焦/100克（29.2千卡/100克） 菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
到此，以上就是小编对于水果减肥苹果的问题就介绍到这了，希望介绍关于水果减肥苹果的4点解答对大家有用。