大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蓝莓李子热量高水果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蓝莓李子热量高水果的解答，让我们一起看看吧。
蓝莓山药的热量是多少？
蓝莓山药的热量(以100克可食部分计)是83大卡(347千焦)，单位热量较低。
每100克蓝莓山药的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
蓝莓水果的属性？
蓝莓是一种起源于北美，因为它的果实比较像梅子，颜色又是呈现蓝色，故称为蓝莓。蓝莓是一种灌木小浆果果树的果实，果实大，鲜嫩多汁，味道极佳。由于蓝莓含有丰富的花青素，多吃对具有近视的人群有好处;此外还有增强人体的免疫力等等作用。
蓝莓属性：
蓝莓是平行水果 、平性水果可开胃健脾、补虚、容易消化，身体健康者可长期食用，适合较温和、任何体质。
蓝莓功效：
1、保护视力
研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
2、防治便秘
蓝莓性微凉，属于一种凉性水果，其营养价值非常高，适用人群也较广泛。
果类食物属性：
性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂。
性温：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、栗子（板栗）、核桃仁、樱桃。
性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。
性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）、苦瓜、荸荠。
属于寒性水果，蓝梅是杜鹃花科、越橘属蓝果类型植物的俗称。多年生低灌木。灌木丛生，树体大小及形态差异显著。蓝莓的花为总状花序。花序大部分侧生，有时顶生。通常由7-10朵花组成，花***。蓝莓果实大小、颜色因种类而异。多数品种成熟时果实呈深蓝色或紫罗兰色，如兔眼蓝莓、高丛蓝莓和矮丛蓝莓等，少数品种为红色。果实有球形、椭圆形、扁圆形或梨形。蓝莓果实一般在花后70-90天成熟。果肉细软，多浆汁。种子细小，食用时可随果肉食下而不影响口感。
蓝莓的热量是多少大卡？
它的热量是:57千卡/每 100 克。
蓝莓是一种低热量的水果，平均每100克的热量大概在57大卡左右，脂肪的含量以及蛋白质的含量都极低，却有丰富的碳水化合物、膳食纤维。常常食用蓝莓，可以补充身体所需的多种[_a***_]和微量元素，并且因为它的热量极低，不用担心过多食用后可能引发的发胖问题。
蓝莓的热量为每100克约57大卡左右，每颗蓝莓大约是1克，所含热量大约是1大卡1。 蓝莓的脂肪和蛋白质含量都很低，但富含碳水化合物、膳食纤维、花青素、维生素C和K等营养成分，对视力、肠胃健康、骨骼健康等有益2。 对于减脂/控糖人士，每天建议食用1盒蓝莓，而大众人群则可食用1-2盒
一份典型的蓝莓（约60克）所含的热量约为56大卡，其中脂肪的含量很低，只有0.2克。而糖分的含量则较高，约为13克。此外，它还含有较丰富的维生素C，约为14毫克。
蓝莓含糖量和gi值？
蓝莓含糖量是14%和gi值是34，蓝莓是杜鹃花科越橘属植物，味甘酸性凉，其中含有丰富的维生素、糖分、蛋白质等成分物质，每100克蓝莓能产生57大卡热量，相当于葡萄糖14克左右，相对生活中很多水果来说，蓝莓的糖分含量还是比较高的，一般一天吃3-5颗左右即可
到此，以上就是小编对于蓝莓李子热量高水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于蓝莓李子热量高水果的4点解答对大家有用。