大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于蓝莓补vc水果蔬菜问题,于是小编就整理了5个相关介绍蓝莓补vc水果蔬菜的解答,让我们一起看看吧。

  1. 猕猴桃蓝莓哪种水果营养价值更高?
  2. 一岁半宝宝可以吃蓝莓吗?
  3. 蓝莓抗氧化什么意思?
  4. 5岁孩子适合吃哪种vc?
  5. 蓝莓汁怎么做?

猕猴桃蓝莓哪种水果营养价值更高?

猕猴桃更高

世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中,猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。

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一岁半宝宝可以吃蓝莓吗?

一岁半的宝宝是可以吃蓝莓的,因为一岁的宝宝消化功能以及自身的器官已经发育成熟。其次蓝莓果实中含有丰富的营养成分,对于宝宝的发育也有很好的保健作用,可以防止宝宝脑神经,以及血管发生病变,也可以增强宝宝机体的免疫功能。一岁的宝宝可以吃蓝莓,但是建议不要让宝宝吃太快,否则因为宝宝食管窄小而噎着。宝宝吃蓝莓适量就好。

蓝莓抗氧化什么意思?

蓝莓之所以具有抗氧化的作用,是因为本身蕴含了大量的花青素。蓝莓被誉为“花青素之王”,花青素的抗氧化性比维生素E高出50倍,比维生素C高出20倍,在人体中肩负着清除自由基,协助胶原蛋白形成的重任。

这种物质在一些水果中都有出现,如黑枸杞桑葚玫瑰茄,在蓝莓中的含量尤其明显。

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5岁孩子适合吃哪种vc?

对于5岁的孩子,最好从食物中获取维生素C,而不是依赖补充剂。以下是一些富含维生素C的食物:

1.柑橘类水果,如橙子柠檬葡萄柚等。

2.草莓、蓝莓、覆盆子浆果类水果。

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3.红辣椒、绿辣椒、西兰花等蔬菜。

4.番茄、土豆、菠菜等蔬菜。

5.熟番石榴、猕猴桃、芒果热带水果

这些食物不仅富含维生素C,还含有其他重要的营养物质,对孩子的健康发育非常有益。如果你担心孩子的维生素C摄入不足,可以在他们的饮食中增加这些食物。

蓝莓汁怎么做?

材料:蓝莓50克,苹果1个,酪乳100毫升,柠檬汁1小匙。

做法:将蓝莓洗净,苹果洗净削皮去核,和100毫升酪乳一起放入果汁机中打匀,然后加入1小匙柠檬汁搅拌均匀即可。

功效:蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外,富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。 正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分,属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘,帮助有益菌抑制坏菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃的正常蠕动。 蓝莓含有丰富的维生素B族 、柠檬酸,适合气虚体弱 、容易疲劳者饮用,而酪乳中的乳酸菌,则可以提高人体免疫力 、增强体能 、预防各种疾病。

到此,以上就是小编对于蓝莓补vc水果蔬菜的问题就介绍到这了,希望介绍关于蓝莓补vc水果蔬菜的5点解答对大家有用。