草莓含叶酸水果吗多少毫克：草莓含叶酸水果吗多少毫克呢？

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含叶酸多的水果有葡萄、草莓、西柚，含叶酸多的蔬菜有菠菜、莴笋、胡萝卜。葡萄：它原产于亚洲西部，据说是世界上最古老的果树品种之一。葡萄饱满多汁、营养丰富、口感甘甜，是很多人喜爱的水果之一。

有机蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

（图片来源网络，侵删）

叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。

水果含糖量在4%～7%、8%～10%、9%～13%、14%以上、20%～25%、25%以上等范围内的水果。含糖量在4%～7%之间的水果西瓜、草莓、白兰瓜、番石榴、雪莲果、杨桃等。

草莓糖分不高。草莓含糖量不高，同时其中营养成分很多，适合多种人群适量食用。

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草莓含糖不高。100g的草莓含有的碳水化合物是1g，所以草莓在水果中属于低糖水果。水果根据碳水化合物含量可以分成低糖水果、中糖水果和高糖水果。低糖水果糖含量小于10%，包括草莓、西瓜、木瓜、柠檬、桃、葡萄等。

富含叶酸的食物主要有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、小***、扁豆等蔬菜；橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等水果；动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类；大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等谷物。

含叶酸高的食物有以下几类：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小***、扁豆、豆荚、蘑菇等。

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亲，有很多！①蔬菜：常见含叶酸丰富的蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小***、扁豆、豆荚、蘑菇等。

富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

比如：芒果、香蕉、火龙果、西瓜……简直是数不胜数。但你知道我最喜欢的水果是什么吗？猜一猜：一串串，晶莹剔透，像一个个玻璃珠。知道吗？它是葡萄中的一种马奶葡萄。

二年级水果作文篇1 今天上午，我和奶奶去水果店。水果店的水果可多呢！颜色各异，诱人极了！有甘甜的西瓜、金光闪闪的梨、黄橙橙的橙子，还有酸甜可口的猕猴桃。

水果店里的水果真多呀！架子上的一个个摆放得整整齐齐，下面放得多，上面放得少，真像一个金字塔。它们圆溜溜的，又大又红，我随手拿起一个闻了闻，香极了！真想先尝一尝。

该句子可以这么写：当自己来到这家水果店，会发现店里的鲜果真不少。这里摆满了各种各样的水果，从苹果、香蕉到葡萄、草莓，每一种都新鲜欲滴，散发着诱人的香味。它们不仅口感鲜美，而且营养丰富，是健康饮食的必备之选。

含叶酸较多的食物有：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小***、扁豆、豆荚、蘑菇等。

叶酸广泛存在于新鲜的深绿色蔬菜中，其他较大含量为肝、肾、海蚝、酵母和黄豆等，这些食物要多吃，必要时可口服叶酸片剂叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。

补充叶酸可以从日常饮食上加以注意，多吃含叶酸的食物，什么食物含叶酸呢？水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

特别推荐猕猴桃猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕妇在孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

1、草莓里首先应该含有大量的维生素c，另外还含有维生素B1，维生素B2，钙、铁、磷、钾锌、铬等人体必需的矿物质和微量元素。

2、维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B维生素B胡萝卜素等。尤其所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍；所含的维生素B维生素B2以及胡萝卜素等含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

3、草莓中含有丰富的维生素C，每百克果肉中含有60毫克的维生素C，还含维生素A，维生素E，维生素B1，维生素B2，维生素B3，胡萝卜素等多种营养物质，被称为“水果皇后”。

4、草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨；还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。

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