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宝宝3岁前怎样增强运动能力？
多领孩子到户外活动，一方面吸收阳光，另一方面提供运动的环境，小孩子一到外面自然跑跳起来。
平时领孩子出去少依赖婴儿车，孩子自然状态下应该是不停走动探索，大人不要总阻拦孩子，在安全情况下，尽量给孩子探索的自由。
领孩子和其他孩子一起游戏，小孩子游戏基本就是跑着玩的。
总之遵从孩子的天性，自然就运动锻炼了
孩子的的运动能力需要从出生就开始。
哲仔出生后，无论刮风下雨，不论寒冬腊月，零下几度，婆婆都坚定信念，坚持每天给哲仔洗澡，她说婴儿成长快，新陈代谢快，阳气足，每天都会排出很多废物，一定要洗澡。
洗澡其实是婴儿宝宝最大的运动，和水接触，我们帮他洗皮肤，都是运动，洗澡后，我会给他擦点茶油，然后给他做抚触。哲仔一岁半前，我经常给他做抚触，一周有三四次。
婴儿时期宝宝洗澡后要坚持给宝宝做抚触，妈妈抚摸宝宝，和宝宝肌肤接触，促进亲子感情，同时宝宝也有锻炼。
健身操，网上有很多视频，可以找一两个觉得不错的，学一些动作，坚持给宝宝做，可以帮助宝宝肌肉发育和大脑发育，太胖的宝宝还可以减肥。
哲仔十个多月就开始走路，非常大胆，从来不用我们牵着，自己踉踉跄跄就向前走甚至跑起来，摔倒自己站起来继续，我想应该跟我坚持给他做抚触和健身操有关。他忍不住想运动想去探索这个世界。
孩子会走路了，到处跑的时候，对外面的世界很好奇的，但是我发现很多父母偷懒，沉迷手机和游戏，煲电视剧，不愿意出去运动，久而久之，宝宝也跟着不愿意运动，喜欢玩手机看动画片。
所以父母是最好的老师最好的榜样，下班后空闲的时候，爸爸妈妈要带宝宝出去运动，哲仔爸爸喜欢篮球，哲仔现在两岁多就能把篮球拍得很好。
宝宝在成长过程中，为了增强身体抵抗力，促进自身的身体成长发育，往往需要一些行动上的能力的培养。但是有的宝宝天生行动能力强，而有一些宝宝生来可能没那么具有行动性。一般来说，宝宝在骨骼发育和生长期间适当的自主性的运动能够促进宝宝的自主行动能力的培养。而在这段期间，需要更快的加强宝宝骨骼的强度。蓝莓具有增强骨骼发育，提高骨密度，增强身体抵抗力的能力。
2岁半～3岁可以通过游戏及体育活动增强幼儿的运动能力，比如：走跑、跳跃、攀登、走平衡木、钻、爬、投掷等基本动作来练习，并通过每日简单的节操等动作日益协调、灵敏、利用玩、教具发展精细动作，如画画、折纸、捏纸、拼贴画、泥塑。
3岁前运动能力培养方案：
孩子到三岁能自如地走（走平衡木、双***替上下楼）、跑、跳（双脚向前跳，从10～15厘米处跳下，单脚跳）、前滚翻。
1.练习垫脚尖走，训练孩子先一只脚走在学习两只脚脚尖走路，这有助于促进各神经系统之间的协调，为更复杂的体能动作大基础。
2.扔掷大皮球1米左右。
3.跨越30厘米高的障碍物，此时孩子需要成人帮助她进行相应的训练，尽快完成过渡。
4.平衡木练习，由成人扶着走，也可以在家中地板上放一些可以踩踏的东西，拉着孩子的一只手来回走动。
5.练习跳，双脚离地跳，配合歌谣一边说一边跳，让孩子愉快的心情玩。
6.各种游戏。和孩子比赛上上下楼梯，玩过桥、玩三轮童车、玩捉迷藏、走曲线、跟着音乐节拍跳舞等等。孩子们玩的开心，并不是有什么目的才去玩，而是运动本身给孩子带来的快乐吸引孩子，游戏使孩子全身肌肉放松、眼手腿动作逐渐协调、头脑的灵敏度和反应能力越来月好，也让孩子感受到成功的快乐。
运动的重要性我就不说了，只说0-3岁孩子运动敏感期，我们做家长的在不同阶段该做什么顺应孩子天性，***孩子更好的成长，顺应孩子发展规律。这是我听的吴老师的课，分享给爸爸妈妈们。
1，俯卧运动：针对一个月左右的宝宝。研究证明对宝宝iq有帮助。
让宝宝趴着，练习抬头，注意不要在刚吃过奶的时候练习，容易吐奶。刚出生没几天的宝宝可以趴在大人肚子上，这样会比较舒服。稍微大一点可以再让宝宝趴床上，父母最好在旁边逗宝宝这样抬头更快更早。如果宝宝累了就抱起来，一天中可以多次练习，只要宝宝不抗拒。
2，翻滚：主要针对3个月以上的宝宝，这个阶段的宝宝该会翻身了。
用一条大毛巾或者儿童毯子，把三个月以上的宝宝放进中央去，把儿童毯的一边用双手握住向上轻轻拉起，孩子顺着毛毯拉起的方向翻滚，训练孩子的平衡力，帮助孩子练习翻身。注意宝宝刚吃过奶不能做，会引起孩子吐奶。
3，人工秋千：针对三个月以上的宝宝，增进亲子关系，锻炼孩子的协调能力。
用儿童毯，两个成人把孩子放毯子中间，两个成人左晃晃右晃晃，孩子很喜欢这个游戏。注意适于三个月以上的孩子，不要刚出过奶会吐奶。要在地毯上或者垫子上玩，防止宝宝摔下去。
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