水果蓝莓可以治疗便秘吗：蓝莓治便秘吗?？

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本文目录一览：

1、花青素---为数不多的花青素高含量水果花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。SOD---过氧化物歧化酶含量居水果之最有助于清除自由基，提高机体免疫力，限制炎症，防衰老，驻容颜等独特功效。

2、莓类中含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘；还含有对抗坏胆固醇的成分，有助于防治高血脂和心脏病。同时能帮助排出体内毒素及多余脂肪，对减肥很有帮助。不同莓类，其健康疗效各有不同。

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3、具有抗癌功效阿伦斯表示，黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。对愈合伤口有一定的促进作用黑莓富含单宁酸。

4、黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍，其维生素C含量为21mg/100g。维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。

5、因为其具有较高的保健价值所以风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。功效与作用保护眼睛，蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

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6、黑莓等莓类的水果在一些研究中展现出惊人的抗发炎效果，它们的作用好比阿斯匹灵一类的止痛药，可以干扰形成发炎反应的酵素作用。美国密西根州立大学的研究人员在实验室里用樱桃的一种萃取物做研究，发现它阻断发炎的能力比阿斯匹灵强10倍。

总体来说治疗便秘的水果基本有一个共同的特点是含较多的膳食纤维，这些水果包括香蕉、番茄、雪莲果、猕猴桃、西瓜、柚子、橙子、大枣、桑椹等。

第一种：香蕉其实绝大多数便秘的人都知道吃香蕉来通便，从营养学角度来说香蕉具有清热润肠解毒的效果，所以便秘的人可以多吃点哦，不过要记住香蕉一定要熟透，没熟的反而会加重哦。

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所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。柚子它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。

所以便秘可以吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果，对身体都有一些帮助。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、空心菜等，水果以香蕉、苹果、梨等为好。如果新妈妈在哺乳期便秘比较严重，一般食疗没办法解决，可用药物治疗。但应以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。

堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。

1、提高睡眠质量：蓝莓中的原花青素可以通过血脑屏障，促使中枢神经不被氧化，可以令脑组织作用更为平稳，提高身体的氧气含量，提高睡眠质量品质。提升人的大脑魅力：有研究表明多吃蓝莓能够减缓人的大脑衰落并增强记忆力。

2、蓝莓的功效与作用保护眼睛、增强视力蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力“。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

3、蓝莓的功效蓝莓具有明目的功效，蓝莓中含有一种叫做花青苷色素的成分，这种成分是促进视红素再合成的元素，而视红素合成之后就会加速眼部血管的血液循环，这样不仅可以维护眼睛视力，还有一定预防视力的好处。

4、蓝莓的功效和作用蓝莓当中含有大量的原花青素，这种物质能够提高人体免疫力，所以经常吃蓝莓不容易生病。蓝莓当中的花青素还可以起到保护眼睛，增强视力的作用。

5、蓝莓的功效与作用禁忌和食用方法功效作用蓝莓的营养价值以及食用价值都比较高，含有大量的维生素C、维生素E及花青素，具有较好的抗氧化作用，清除体内多余的自由基，人体适量食用具有一定美容养颜的作用。

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