大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蓝莓香蕉水果奶昔的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蓝莓香蕉水果奶昔的解答，让我们一起看看吧。
蓝莓奶昔做法？
材料:蓝莓酸奶粉，蓝莓
辅料:凉开水，热开水
1,准备 蓝莓酸奶粉 和 蓝莓 ；
2,将蓝莓酸奶粉放入罐内，倒入400ml的凉开水 摇晃均匀，再加入适量的水至罐口稍下的位置，再次充分摇晃均匀；
3,酸奶器倒入100度的开水至指定位置，放入酸奶罐；
4,然后盖紧酸奶器的上盖，放置5-6个小时 后 打开容器盖；
5,取出酸奶器里的酸奶罐， 酸奶昔就做好了；
7,用大勺盛一些酸奶奶昔到碗内，再撒入一些蓝莓，也可以把蓝莓先放入小碗内淋入酸奶
提示:酸奶的容器一定要消毒，放凉 ；2. 要用凉开水来冲泡酸奶粉；3. 酸奶粉放入容器时一定要分2次放水进去且每次都要充分摇晃均匀 ；4. 酸奶机内所要放的开水容量要结合外在的气温，比如夏天就稍微比规定线的位置低一点。
做法步骤：
第1步、蓝莓（冻），酸奶（冻），便携式榨汁机。
第3步、榨汁机20~30秒。
第4步、蓝莓奶昔。
主料
香蕉1 蓝莓10-15个 牛奶200cc
香蕉蓝莓奶昔的做法步骤
1.洗净10-15个蓝莓
2.准备适量牛奶，怕胖的可以选lowfatorfatfree
3.排便利器哈哈哈，把香蕉随意切断。
4.牛奶，蓝莓，香蕉全扔搅拌机里。按start，20秒后即可
5.不要马上倒出，让奶泡消一下下，口感更好噢
奶昔做法步骤？
准备材料：蓝莓70g、香蕉40g、脱脂牛奶240ml、康宝莱蛋白营养粉奇亚籽奶茶口味25g。
做法；
首先将香蕉切片、蓝莓洗净，然后将所有食材加入搅拌机，低速搅拌2~3分钟直至顺滑，这样的一杯蓝莓香蕉奶昔热量不仅酸甜甘润、入口松软，再加上含有丰富显示维生素和蛋白质
香蕉蓝莓奶昔热量？
答；香蕉蓝莓奶昔热量〔282大卡〕
【制作步骤】1、蓝莓清洗干净，放入适量的蓝莓到果汁杯中，加入香蕉，倒入牛奶。
2、特别要说的是，奶酪，加入奶酪，让奶昔更加的顺滑，而且味道也超赞
3、之后盖好盖子，搅打2个程序。就可以啦。一杯香蕉蓝莓奶酪奶昔就制作完成了。可以直接带走，也可以在家吃。
热量较低。
因为香蕉和蓝莓是低热量水果，而奶昔常用的牛奶和酸奶也是低脂低热量的，因此整个香蕉蓝莓奶昔的热量也相对较低。
但具体的热量还是要看加入的配料和食材分量而定。
需要提醒的是，虽然热量较低但是奶昔还是含有一定热量的，如果作为减肥餐的话，需要注意分量的控制。
同时，饮用奶昔也不能替代正餐，应该与均衡饮食结合，才能达到营养均衡的效果。
蓝莓香蕉奶昔的热量因其配方不同而异，但一般在200-400卡路里之间。
蓝莓香蕉奶昔的热量主要来自其成分，如蓝莓、香蕉、牛奶、酸奶等。
蓝莓和香蕉含有一定量的糖分，加上牛奶和酸奶的脂肪含量，会增加奶昔的热量。
如果想要减少奶昔的热量，可以***用以下方法：减少糖分的添加量，使用低脂的牛奶或酸奶，或者使用水果替换部分牛奶或酸奶来减少摄入的脂肪。
到此，以上就是小编对于蓝莓香蕉水果奶昔的问题就介绍到这了，希望介绍关于蓝莓香蕉水果奶昔的3点解答对大家有用。