大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于苹果苹果水果通更的问题，于是小编就整理了6个相关介绍苹果苹果水果通更的解答，让我们一起看看吧。
什么水果通便？
首先便秘一般跟平时不规律生活和饮食造成的，出现便秘后，首先应该养成规律排便的习惯，平时多吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜，可以吃苹果，香蕉等等。香蕉具有润肠通便的作用，最改善和治疗便秘，效果是非常好的。平时要避免辛辣油腻的食物，大便确实困难，可以口服通便药物。
请问苹果什么时候吃治便秘啊?苹果真的可以治疗便秘吗?为啥啊？
通常你可以在饭前或两餐之间吃一些苹果，可以适当缓解便秘症状，因为苹果含有更多的膳食纤维，适量食用苹果可以缓解便秘症状，但由于每个人的体质不同，便秘的原因不同，所以效果因人而异。不过也不要过量食用苹果，以免导致消化不良，另外在饮食上应该注意清淡，不要吃一些辛辣油腻的食物。
便秘的人吃苹果好吗？
苹果中含有纤维素，能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可以***胃肠蠕动，促使大便通畅；又能抑制肠道不正常的蠕动，能有效调节胃肠的功能，促进排便。苹果对便秘的人比较好，应该多吃，平时注意保养自己的胃，少吃辛辣***的食物。
吃什么样的水果蔬菜治便秘？
便秘的情况下，多吃含有高纤维的蔬菜，比如芹菜，***，菠菜，韭菜，西红柿，竹笋等等。或者是其他绿叶蔬菜都可以，水果可以吃香蕉，苹果，梨，火龙果，芒果等等，平时一定要少吃辛辣***性的食物，多喝水多运动。促进肠道蠕动。注意不要久坐久站。尽量戒烟戒酒。
帮助排便的水果？
成熟的香蕉可以是人体的肠道蠕动加快，以达到通便排毒的效果。
猕猴桃是一种膳食纤维非常高的水果，能够进一步提高肠胃的蠕动能力，促进排便。
菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动，把菠萝与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便。
梨能很好的帮助排便，梨中含有大量的非水溶性纤维素，可以增加胃肠蠕动，有净化肠道的作用。
苹果所含营养物质非常丰富，含有大量的维生素C、苹果酸以及大量的膳食纤维，能够促进新陈代谢帮助排便。
什么水果通便最好？
水果中，人们都说香蕉润肠通便的作用更为明显，我觉得梨子通便效果也很不错。
除香蕉梨子外，还有苹果、西瓜、瓜、梨、桑葚、柿子、火龙果、苹果、山竹、葡萄、草莓、枇杷等，也有通便的作用，而且南瓜粥也很绝绝子呢！
便秘主要是改变不良的饮食和排便习惯，多喝水，注意休息，多运动不要熬夜，不要吃***性食物，尤其是辛辣食物，可以多吃些富含纤维素的蔬菜或水果。
什么水果通便最好
正常情况下，每天适量摄入富含膳食纤维的水果即可有通便效果，没有最好的水果，选择常见、爱吃的水果即可，如苹果、梨、香蕉、草莓等。如果发生便秘，除增加富含膳食纤维的食物外，建议明确便秘的病因，并对症治疗。
膳食纤维有***肠道蠕动、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道中停留的时间等作用，适量摄入富含膳食纤维的食物，有助于保持日常排便通畅。常见的水果如苹果、梨、香蕉、草莓等都富含膳食纤维，根据个人需要选择即可。对于饮食量少、食物过于精细所致的便秘者，给予含纤维素较多的食物可以缓解便秘，但是对于器质性疾病导致的便秘，饮食治疗不一定能缓解。如果长时间便秘不能缓解，建议及时就医治疗。
本内容由青岛市中医医院 消化内科 副主任医师 吴军审核
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到此，以上就是小编对于苹果苹果水果通更的问题就介绍到这了，希望介绍关于苹果苹果水果通更的6点解答对大家有用。