大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于青提蓝莓水果茶的问题,于是小编就整理了2个相关介绍青提蓝莓水果茶的解答,让我们一起看看吧。
隔夜燕麦早餐怎么做?
做法如下:
食材清单:燕麦片 45克 、 酸奶 150克 、 香蕉 1根 、 坚果 1份
烹饪步骤:先把香蕉切片、再把酸奶和坚果混合。然后再早餐杯里一层酸奶一层燕麦一层香蕉,如此循环往复,最后酸奶封顶。最后封上保鲜膜,放入冰箱冷藏就行啦。
当然是先把材料准备好啊,把上面的食材材料全部备好,我这个配方是可以做三杯(三碗的量)。
先把快煮麦片煮熟,备用,在三个干净的碗里先把五彩谷物圈倒在最下面一层打底,然后把零糖椰乳倒进去三个碗里面盖过谷物圈,(有牛奶也可以放牛奶哈!自由发挥!)。
然后再铺上一层煮好的快煮麦片,均匀的铺好在三碗里面,然后再在麦片上面铺一层奇亚籽,一碗放两勺吧,(有的教程也可以放蛋***,可是厨娘家木有)。
最后再在奇亚籽上面铺上一层酸奶,一碗放一杯原味酸奶吧!好了,三碗隔夜燕麦杯就做好了,把它送入冰箱冷藏,第二天早上就可以拿出来开吃,吃得时候再加入自己喜欢吃得水果铺在上面一起吃,
隔夜燕麦早餐十分简单易操作。
燕麦早餐易制作。
隔夜燕麦早餐只需要把燕麦和水放进碗中搅拌均匀,然后放在冰箱中过夜即可,不用花费太多时间和精力。
燕麦也是一种健康食品,能够提供足够的营养。
为了留出多些时间,可以提前将燕麦泡在酸奶、果汁等液体中,让其更加美味可口。
在上班之前,可以把燕麦拿出来室温放一会,然后再用微波炉加热,即可开始美好的一天啦。
1、准备好所有的食材,蓝莓和草莓清洗干净,沥干水分备用,南瓜籽仁和黑芝麻都是炒熟的。
2、锅中放入适量清水,水的量以刚好覆盖整个锅底为宜,大火将水煮至沸腾。
3、然后将纯牛奶倒入锅中,继续加热至牛奶边缘冒小气泡,牛奶不需要煮沸。
4、刚切燕麦粒清洗干净,沥干水分,然后倒入牛奶锅中。
5、转小火将燕麦煮至熟透,牛奶和燕麦煮的时候很容易噗出来,要不时的搅拌一下,避免粘锅和溢出。
6、煮好的牛奶燕麦粥是比较浓稠的状态,关火,利用余温,继续焖10分钟左右,让燕麦更加软烂。
7、这时来准备搭配的水果,将草莓去蒂后切成四瓣,香蕉去皮,先切成薄片,然后切成爱心形状,只是为了好看,赏心悦目才更有食欲不是,当然可以省略这一步啦。
8、将煮好的牛奶燕麦粥盛入合适的容器里面。
9、将各种水果和坚果配料随意摆放到燕麦粥上,就可以上桌享用啦。
应该是用没经加工成燕麦片的燕麦粒去做,把燕麦淘洗干净,再取适量的糯米淘洗干净,可以吗用电煮粥的锅,倒入燕麦粒和糯米,加入适合家人用量的水,按定时一夜可以煮熟粥,然后保持恒温的键。这样隔夜早上起来可以喝倒香喷喷的燕麦早餐!
做隔夜燕麦用什么酸奶?
1.用买的原味酸奶也可以,用买的酸奶就可以不必加蜂蜜
2. 下面铺免煮麦片,我买的早早麦,颗粒比较完整。上面直接盖酸奶,放入冰箱冷藏
3. 冰一夜,酸奶会慢慢渗透到麦片中去
4. 加蜂蜜,搅匀就可以吃了
低脂牛奶或者燕麦奶最好
奇亚籽,各种水果,无糖酸奶,坚果。
其实隔夜燕麦的食材都可以自己搭配,只要选择低糖低脂的都可以。
第一层记得把燕麦,牛奶跟奇亚籽搅拌均匀哦,奇亚籽需要充分搅拌,不然很容易结块。
到此,以上就是小编对于青提蓝莓水果茶的问题就介绍到这了,希望介绍关于青提蓝莓水果茶的2点解答对大家有用。