大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西瓜水果热量排行的问题，于是小编就整理了5个相关介绍西瓜水果热量排行的解答，让我们一起看看吧。
低卡低热量的水果？
橙子，樱桃，***，鸭梨，葡萄，蜜柚，菠萝，凤梨，枇杷，李子，杏，柠檬，芒果，哈密瓜，草莓，西瓜，杨梅，木瓜，甜瓜。
低卡低热量的水果有很多。这其中就包括有，橙子，樱桃，***，鸭梨，葡萄，蜜柚，菠萝，凤梨，枇杷，李子，杏，柠檬，芒果，哈密瓜，草莓，西瓜，杨梅，木瓜，甜瓜。
西瓜热值？
数据显示，100g的西瓜热量在27千卡左右，一小碗米饭的热量在180千卡左右，差不多相当于700g的西瓜肉。
也就是说，如果想要吃大半个西瓜，那就主食少吃一点吧，毕竟差不多是一碗主食的热量了。
另外，西瓜的糖分真的很多吗？研究发现100g的西瓜，含糖量约8mg左右，与荔枝，葡萄相比可以说低不少。
西瓜之所以吃起来比较甜，是因为果糖的含量比较高，研究发现，西瓜内的果糖、葡萄糖以及蔗糖的含量之比大约是5:3:1，而果糖在低温环境下，会明显增高，因此，冰镇的西瓜也就会更加的甜。
虽说没有那么的夸张，但是对于高血糖患者来说，不能吃太多，不然血糖还有可能会飙升。
食物的热量表格和卡路里？
一、肉类热量：
鸡蛋1个（58克）有86千卡、鸭蛋（65克）有114千卡、鹌鹑蛋（10克）有16千卡、煎蛋1个有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香肠 100克有508千卡、蜡肠2条˙煎有310 千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、猪耳朵 100克有190千卡。
二、水果热量：
番茄有18千卡、西瓜有20千卡、柠檬有31千卡、草莓有35千卡、杏子有40千卡、桃有37千卡 、哈密瓜四分之一个有48千卡、无花果二个有43千卡、玉米一根有105千卡、梨有38千卡、橄榄80克有49千卡、红富士苹果85克有45千卡。
三、主食热量：
白饭1碗 (140g)有210 千卡、白馒头（1个）有280千卡、水饺（10个）有420千卡、油条1条有230千卡、烧麦100克有238千卡、烙饼100克有225千卡、艾窝窝100克有190千卡、白吐司（1片）有130千卡、凉粉100克有37千卡。
西瓜长肉还是米饭长肉？
我觉得还是米饭吧，毕竟米饭是主食，很多人减肥都是不吃米饭的。还有就是主要看食用的量多少，西瓜的热量每100克25大卡，米饭热量是每100克115大卡。但西瓜含糖量高，吃太多也会发胖。
之所以说米饭比西瓜容易发胖，是因为西瓜热量低代谢快，而且西瓜热量很低，排泄很快。
米饭更容易引发肥胖现象，西瓜中主要以糖分、水分、纤维素为主，摄入体内可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，而米饭之中主要以碳水化合物为主，摄入过多米饭容易引发血糖升高。
什么水果热量低？
通常来说，热量低的水果大多是一些水分多的水果。其中包括：1、西瓜。西瓜中含有大量的水分以及膳食纤维。2、菠萝。菠萝中含有丰富膳食纤维。3、火龙果。火龙果是一种低热量高纤维的水果。4、橙子。橙子中含有大量的维生素C，可以提高免疫，还可预防心脑血管疾病。5、苹果。苹果中含有丰富的可溶性纤维。
到此，以上就是小编对于西瓜水果热量排行的问题就介绍到这了，希望介绍关于西瓜水果热量排行的5点解答对大家有用。