大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蓝莓水果热量糖分摄入多少的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蓝莓水果热量糖分摄入多少的解答，让我们一起看看吧。
蓝莓多少大卡？
57大卡/100g
蓝莓热量通常是57大卡/100g。
蓝莓富含各种维生素、微量元素等营养素,每100克含有57卡路里,包括0.74克蛋白质、、14.49克碳水化合物、0.33克脂肪、2.4克膳食膳食纤维等。一般来说,每100克蓝莓的热量约为57千卡,所以125克蓝莓的热量大约为72千卡。
蓝莓的热量是多少大卡？
一份典型的蓝莓（约60克）所含的热量约为56大卡，其中脂肪的含量很低，只有0.2克。而糖分的含量则较高，约为13克。此外，它还含有较丰富的维生素C，约为14毫克。
蓝莓的热量为每100克约57大卡左右，每颗蓝莓大约是1克，所含热量大约是1大卡1。 蓝莓的脂肪和蛋白质含量都很低，但富含碳水化合物、膳食纤维、花青素、维生素C和K等营养成分，对视力、肠胃健康、骨骼健康等有益2。 对于减脂/控糖人士，每天建议食用1盒蓝莓，而大众人群则可食用1-2盒
它的热量是:57千卡/每 100 克。
蓝莓是一种低热量的水果，平均每100克的热量大概在57大卡左右，脂肪的含量以及蛋白质的含量都极低，却有丰富的碳水化合物、膳食纤维。常常食用蓝莓，可以补充身体所需的多种维生素和微量元素，并且因为它的热量极低，不用担心过多食用后可能引发的发胖问题。
一斤蓝莓热量？
每100克的蓝莓所含有的热量为57大卡，一颗蓝莓大约是1克，因此其所含有的热量大约是1大卡，需要我们散步0.7分钟将这些热量消耗掉。同时，每100克的蓝莓含有的脂肪含量是0.33克。
所以一斤蓝莓的热量大概为285卡哟~~
蓝莓山药的热量是多少？
蓝莓山药的热量(以100克可食部分计)是83大卡(347千焦)，单位热量较低。
每100克蓝莓山药的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
蓝莓的营养有多丰富？
蓝莓是一种富含营养的水果,以下是蓝莓可能含有的一些营养成分:
1.抗氧化剂:蓝莓富含类黄酮、花青素和多酚等抗氧化剂,能够抵抗自由基的损伤,保护身体免受氧化应激的伤害。
2.维生素和矿物质:蓝莓含有维生素C、维生素K、维生素E以及矿物质钾、钙和镁等。
3.膳食纤维:蓝莓富含膳食纤维,有助于促进肠道健康,调节血糖和胆固醇水平。
4.低热量:蓝莓是低热量食品,每100克只含有53卡路里的热量,非常适合作为减肥和控制体重的健康食品。
蓝莓是一种非常健康的水果,富含抗氧化剂、维生素和矿物质,同时还含有丰富的膳食纤维,低热量。
蓝莓的营养价值比较高：
1、蓝莓当中含有丰富的花青素，而花青素有很强的清除自由基的作用，有很好的抗氧化和抗衰老的作用。
2、富含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的促进众多免疫物质的生成，适当吃蓝莓补充维生素C，在提高机体免疫力方面的作用非常强。3、富含有丰富的有机酸，通过有机酸***肠道消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良的人，有很好的健脾开胃、增进消化能力的好处。
到此，以上就是小编对于蓝莓水果热量糖分摄入多少的问题就介绍到这了，希望介绍关于蓝莓水果热量糖分摄入多少的5点解答对大家有用。