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高三学生怎么缓解备考压力?
高考是我们人生中的一场重要考试,它会影响我们未来的职业乃至人生。所以,当高三学子面对越来越临近的高考时,心理存在巨大的压力是很正常的。
但是,压力过大肯定会对高考产生不良的影响,这种影响甚至可以在高考后很长一段时间内,在学生心中留存阴影。所以,考前做好考生的心理调试,帮助他们派遣压力,非常重要。
首先,我们要在跟考生交流的过程中,不断帮他们树立自信,让他们认识到自己的优点和能力,尤其重要的是让他们明白只要通过努力就能实现目标。
其次,要帮助孩子做好目标规划,要引导孩子根据自身的情况制定可达成的合适的升学目标,切不可好高骛远。
另外,要让孩子正确看待高考,不能把高考看作是人生道路上唯一的考试。高考可以影响人生,但绝不会决定人生。
最后,要给孩子爱与呵护,让孩子体会生活的意义和温馨,让他们热爱生活、积极向上!
我是登科高考,欢迎关注,共话高考!
一、聊天,聊天是个很好的减压的方法!找个朋友来闲聊。聊得越起劲越好。把自己所有的心事都说出来,让朋友帮你来分享。
二、体育锻炼,体育锻炼同样也非常有效!当心里不舒服时,到操场跑几圈,出一身汗,感觉会很不错的。
三、听音乐,找一些柔和,经典的歌曲来听,缓解精神上的紧张压力,感觉会有帮助。
四、进行自我安慰且别把高考看得太重。
你好,我是蓝莓麒麟,我来回答这个问题。高三的学生如何缓解备考压力?
高考对考生来说是第一次人生转折,考生在心理上非常的重视。导致思想包袱过重,每天忐忑不安,这样对身体和精神状态都有很大的影响,也不易在考试中正常发挥。人生的路有很多条,高考只是其中一条,选择这条路就努力走好,其他的不要过多的去想,尽力就好了。
给自己心里暗示,告诉自己正确看待考试,注意考试方法,小心谨慎即可,尽自己最大的努力,考试也需要顺其自然。很多事情只能尽人事听天命,不好过分强求,如果精神再出现问题,那便得不偿失了。
人对压力的承受能力像气球一样,过量会崩溃,及时的解压输出才是解决问题的最好方法。具体可以找人倾述,身边的亲人、老师、朋友都是很好的倾述对象,一股脑的把烦恼倒出来,可以缓解人的心理压力。
(1)强行微笑
当你面对巨大的压力,强行让自己保持笑容会非常有效,哪怕只是***笑,只要你笑了,心情就会变好,压力也会减少。这是行为改变心理的效应。
(2)强行放松
心理学研究表明强行让身体放松,心理上也会跟着放松,做一做伸展运动,让肢体打开,会有一种轻松的感觉。
(3)想象催眠法
用想象来欺骗我们的大脑,想象美丽的草原,浩瀚的大海等美丽的景色,也可以达到放松的效果。
感谢诚邀!
高三学生怎么缓解备考压力,正所谓:“解铃还须系铃人”,我觉得主要还是从学习的方***或者策略上从根本上解决问题,可以从以下几个方面着手:
【1】调整心态,牢牢把握考试基本面!何为基本面,就是基础知识、基本技能!保证简单题、中档题不失分;要懂得取舍,什么模拟题甚至各种野题,都让它们滚一边去,老老实实把真题搞好,甚至只需要把真题中的简单、中档题真正搞清楚弄明白了,高考在不是特别变态的年份单科考分在100分以上还是比较稳了!而且,也只有真题才能真正地检验自己的真实水准!本人认为,成绩不是特别好的同学,能够做到这一步,就可以上本科了!
缓解高考压力的有效途径之一是牢牢掌控基本面!之后的学习本质上是在基本面的基础上增量进步!
【2】在牢牢把握基本面的基础上,***用专题的形式,对一些难点问题进行各个击破。在这里我还是要进一步强调真题的重要性,历年真题中,有些技巧性较强的试题,要争取多拿分,通过专题训练,做到胸中有丘壑,头条上有一些专栏也不错,看视频有个好处,随时随地的观看,有些题目,看一遍***和看五遍六遍,体会是不一样的!不要以为自己看懂了,自己面对类似的题目就一定会!因为看懂和会做真的是两码事!所以,温故而知新,在模仿的基础上总结归纳出适合自己的一套知识体系和方法套路!
一定要重视基础,切不可好高骛远!
【3】当然,缓解压力还有其他与学习本身没有直接关系的好办法!比如,周末或者放松时间多听一些欢快的音乐、看一部喜剧电影、在家里和亲人一起聊天,和朋友一起展望未来!这些都是比较好的减压途径!
1、让孩子不要去想成绩,不要关注成绩,不要关注排名,放下这些。只是看书做题不要和孩子说任何与学习不相关话题,家长同样也要不关注成绩排名。
2、孩子怕考不好考不上如何办
考不好考不上只有出成绩才知道。考不好也有学上,考研也是条出路。考不上,太阳明天照样升起,天生我材必有用,无非回家种地送外卖。
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