大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蓝莓是不是高糖水水果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蓝莓是不是高糖水水果的解答，让我们一起看看吧。
100g蓝莓多少热量？
100克蓝莓的热量约为57千卡，含有约14克的碳水化合物、0.7克的蛋白质、0.3克的脂肪，以及3.6克的膳食纤维和许多维生素、矿物质和抗氧化物质，是低热量高营养的健康食品。
热量是:57千卡/每 100 克。
蓝莓是一种低热量的水果，平均每100克的热量大概在57大卡左右，脂肪的含量以及蛋白质的含量都极低，却有丰富的碳水化合物、膳食纤维。常常食用蓝莓，可以补充身体所需的多种维生素和微量元素，并且因为它的热量极低，不用担心过多食用后可能引发的发胖问题。
蓝莓适合男人吃吗？
可以
蓝莓是一种较为常见的水果，其营养物质丰富，每100g的蓝莓中含有57KJ的能量、0.74g的蛋白质、14.49g的碳水化合物、173mg的原花青素等，适量食用蓝莓可以为人体补充营养和水分，补充能量，维持人体正常生理功能。
蓝莓中的原花青素含量较高，可以作为良好的原花青素的来源。而且原花青素具有抗氧化等生物学作用，对人体有益。
250克蓝莓热量？
142.5大卡
蓝莓热量通常是57大卡/100g。
蓝莓富含各种维生素、微量元素等营养素，每100克含有57卡路里，包括0.74克蛋白质、、14.49克碳水化合物、0.33克脂肪、2.4克膳食膳食纤维等。
每天吃多少蓝莓才合适啊？
每天吃50-100克蓝莓合适。
蓝莓营养非常丰富，近几年来广受欢迎。100克蓝莓含57大卡热量，其中碳水化合物14.49克，脂肪0.33克，蛋白质0.74克，维生素C9.7毫克，钙6毫克.
蓝莓果有什么营养？能多吃吗？
蓝莓起源于北美，多年生灌木小浆果果树，长的果实是蓝色的，圆圆的小小的一个，外层有一层薄薄的白色的粉包裹着，因为颜色所以便叫蓝莓吧。我国野生蓝莓主要产在长白山、大兴安岭和小兴安岭林区，且大部分在大兴安岭地区，近几年，我国开始了人工培植，人工最先培植基地是吉林农业大学蓝莓产业化生产基地，我们家平时吃的蓝莓是佳沃，佳沃的产地在智利，佳沃在智利中部的种植区，依山傍海，独特的地中海气候及温带海洋性气候，这样的气候比较适合蓝莓的生长，因为有这样的气候有利于水果成熟和营养物质及糖分的积累，便保证了蓝莓的高品质，所以平时吃他们家的蓝莓都是比较大个，还粉粉的酸甜酸甜的，口感还不错（哈哈，我在这里绝对没有说为佳沃打广告的意思）。
北美因为气候，比较适合种植蓝莓，所以北美的蓝莓还是比较出名的。 蓝莓的品种分为4大分类，有矮丛、半高丛、高丛和兔眼蓝莓。
蓝莓的营养价值很丰富，特别是富含花青素，对人的眼睛很好，还可以预防近视。吃蓝莓预防近视还有一个典故，在二战时期，英国***空军在执行任务前，都会配合服食某种食物，传说，它能增强飞行员的眼部功能，增强夜晚的感光力，更好的完成任务，这就是蓝莓。蓝莓还含有VC、VE、VA、SOD、花青素、食用纤维等其他品种少有的特殊成分以及丰富的钾、铁、锌、锰等微量元素；维生素C和维生素E、SOD对于抗衰老、美容养颜的作用。 蓝莓的营养价值虽然很丰富，但是还是不宜过多的吃。每天吃10-20颗这样比较合适，因为蓝莓中含有中草酸盐，吃太多，会在人的体内产生结晶体。还有腹泻、糖尿病、肾脏或胆囊疾病都不宜吃太多蓝莓，会加重病情。
到此，以上就是小编对于蓝莓是不是高糖水水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于蓝莓是不是高糖水水果的5点解答对大家有用。