大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于苹果水果治便秘的问题,于是小编就整理了4个相关介绍苹果水果治便秘的解答,让我们一起看看吧。
十大通便水果排名?
通便的水果一般常用的排名如下
NO.1木瓜热度: 219
NO.2猕猴桃热度: 218
NO.3苹果热度: 217
NO.4车厘子热度: 210
NO.5橙子热度: 210
NO.6菠萝蜜热度: 206
NO.7柚子热度: 204
NO.8香蕉热度: 179
NO.9火龙果热度: 171
对便秘人群来说,想要最快改善便秘的方法,就是调整饮食结构,多吃新鲜蔬菜水果。十大最佳通便水果,上榜的分别有火龙果、香蕉、苹果、无花果、猕猴桃、草莓、西瓜、木瓜、梨子、柚子。
1、火龙果
火龙果中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,加速粪便的排出。
2、苹果
苹果中含有丰富的果酸,可以***胃液分泌,加速胃肠道运动,促进粪便的排出。
3、西瓜
什么水果通便?
首先便秘一般跟平时不规律生活和饮食造成的,出现便秘后,首先应该养成规律排便的习惯,平时多吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜,可以吃苹果,香蕉等等。香蕉具有润肠通便的作用,最改善和治疗便秘,效果是非常好的。平时要避免辛辣油腻的食物,大便确实困难,可以口服通便药物。
苹果怎样吃治疗便秘?
苹果怎样吃治疗便秘?
苹果最好是洗干净以后带皮生吃,每日饭前吃一个,但食物作用有限,很难完全治疗便秘。
1.建议饭前生吃苹果。可以补充果酸和可溶性膳食纤维,果酸帮助***胃肠道蠕动,可溶性膳食纤维可以增加粪便体积,胃肠道蠕动增加和粪便体积增加有助于缓解便秘,苹果中含有一定量的果酸,可以***胃酸分泌,促进胃肠蠕动,帮助便秘的缓解。
最好是生吃,因为煮熟了以后会破坏苹果中的成分,效果会因此打折扣。
2.需要注意,苹果作为食物时,并不具有治疗便秘的功效和作用,无法发挥出等同于药物的作用,也没有明确的资料显示其可用于治疗便秘疾病。不过其含有的可溶性膳食纤维,可以帮助人体补充所需要的的营养物质,具有一定的营养价值。
建议经常便秘者平时要养成良好的饮食和生活习惯,清淡饮食,多吃蔬菜、水果、粗粮,多喝水,多活动,少吃油腻饮食,保持心情愉悦。生活作息要规律,最好养成定时排便的习惯,建议每天清晨定时排便。
本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核
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便秘吃什么水果或蔬菜好?
谢谢邀请!这个问题我的回答是:平时食物不能吃的太精细,要适当吃点杂粮,玉米红薯要经常吃,蔬菜首推空心菜,芹菜,笋干之类粗纤维含量高点的食物。水果首推火龙果,香焦苹果。现在生活水平高了,不要整天离不开鸡鸭鱼肉,水果蔬菜多吃点,对身体健康有好处,还有每天空腹一定要记得喝杯温开水,除此之外有个问题其实很重要,上厕所时千万不能带手机,报纸之类,不管做什么都要集中注意力,要是一边看手机,读报纸那还有心思拉大便,久而久之不便秘才怪呢,不信你放下手机报纸,平常吃喝悠着点,肯定会有惊喜的,不知不觉的把便秘也治好了。
到此,以上就是小编对于苹果水果治便秘的问题就介绍到这了,希望介绍关于苹果水果治便秘的4点解答对大家有用。