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夏季吃哪些水果和疏菜能祛除体内湿气?
谢谢阅读!炎热夏季为了凉快舒服大量的喝冷饮,怕热在空调房里面不出来,大鱼大肉长吃,缺乏锻炼,时间久了就造成严重的水湿,就是湿气在体内堆积起来。就会出现没精打***、脑晕头胀、四肢沉重、舌头有齿痕、小腿迈不动、大便沾黏、***等湿气重的表现。
有效的祛湿方法:多运动锻炼多出汗,一个朋友每天跳广场舞没有用,改为大步快走,每天一小时,三个月坚持下来,身上的***没有了,大肚子也减不下来,浑身有劲了,人也精神简直换了个人。
水果袪湿,很少有作用的,黄瓜、苦瓜都试过,效果不行,唯一有效的是吃桔子连皮一块吃,桔子有理气消食,化痰祛湿,阳常有余对于怕冷畏寒喜暖的湿气重的人,夏天成熟的桔子少喝桔皮茶,也就是说陈皮茶祛湿消肿、对于胃口不好的有消食健胃的作用,便溏泄泻的最好的茶饮。
蔬菜祛湿,白扁豆健脾胃,清暑湿。丰富的蛋白质,能够提高人体免疫力,对于脾胃虚弱,暑湿泄泻,高血压的患者有保健和祛湿作用。
冬瓜带皮祛湿消肿利尿作用明显。我以前的文章己介绍过的。
传统的薏米、赤小豆、芡实祛湿排毒消肿利尿效果更佳。
夏季湿气重,雨水多,人们喜欢喝冷饮、吃凉菜,容易导致湿邪侵袭,影响健康。大家可以通过食养来缓解湿气给身体和精神造成的不适感,合理的饮食结构可清热祛湿,下面是给大家推荐的可在夏日使用,具有祛湿利水功效的水果和蔬菜:
一、 水果篇
1、 西瓜:不要冰,西瓜具有清热解暑和利小便的功效,湿热之邪随小便而去。
2、 甜瓜:甜瓜具有清热润燥、利小便和通大便的功效,可缓解心烦燥热、咽干口渴、小便不利及大便秘结等症状。
3、 苹果:苹果具有健脾益气、生津润燥的功效,可缓解由暑湿导致的食欲不佳、精神不振等症状。
二、 蔬菜篇
1、 苦瓜:苦瓜具有清热去火、祛湿利尿的功效,可排除体内湿气。
2、 莲藕:莲藕具有祛湿排毒、清热利尿作用,可以有效的将体内的湿气排出。
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