大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蓝莓是低钾水果吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蓝莓是低钾水果吗的解答，让我们一起看看吧。
100克玉米含钾多少？
答，100克玉米含钾270到300毫克，另外玉米还含有多种维生素例如，脂肪，钙，磷，等，
吃玉米是很有营养的，例如玉米排骨汤，煮玉米，玉米粥，烤玉米都是很多人的最爱
玉米每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。饮食可以吃低钾类食物。
低钾食物包括：
苹果、大多数浆果(如黑莓，蓝莓，草莓、覆盆子、葡萄)、菠萝、西瓜、芦笋、西兰花、萝卜、甘蓝、卷心菜、黄瓜、白米饭、面条和面包(非全麦)、西葫芦、南瓜。
含钾高的食物有许多。
水果：鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑、香蕉。
蔬菜及五谷：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜、山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等
肉类：鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、、火腿、猪肉松、鳗鱼等
扩展资料：
因为肾病患者的肾脏对于钾的分解功能较弱，导致钾积聚在血液中。血钾高会导致严重的症状，包括心率不稳、肌肉痉挛。而血钾低则会导致肌无力。想要控制体内钾含量，最佳方法就是改变饮食习惯。
一般每100克玉米含钾270-500mg。除此之外，每100克玉米还含脂肪4.6g以上、蛋白质8.2g、碳水化合物70.6g以上、粗纤维1.3g以上、钙17mg以上、铁2.0mg以上、磷21mg以上、尼克酸2.4mg以上、核黄素0.14mg以上，具有很高的营养价值。
一般每100克玉米含钾270-500mg。
据悉玉米相对来说含钾量较高，每100克含钾量在270-500毫克之间，此外还有韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等食物的含钾量在此区间内。
坐月子可以吃水果吗？吃对了既能瘦身又能美颜，还有助身体恢复，要怎样吃水果？
瘦身：低热量，低主食，低油脂
美颜：气血足，维生素足够让皮肤更好
恢复身体：高蛋白，适当能量，低油脂，矿物质足够，维生素足够
水果主要不吃榴莲，木瓜等淀粉高热量高的水果，不然在正常三餐吃多了这类型水果容易长脂肪
维生素对皮肤的作用比较大，主要是抗氧化，还有花青素等对皮肤有比较好的作用
比如维生素高的有酸枣，鲜枣，猕猴桃，柠檬，草莓等酸的水果比较多
主要是高蛋白和热量，这些不应该用水果作为补充恢复身体，应该三餐摄入肉类，蛋类奶类补充
坐月子肯定可以吃水果。但是我们那地方传统月子观念特别严重，认为坐月子期间不能吃水果。我坐月子时只能让我老公去买，然后偷偷吃，好像有种做贼的感觉，没办法，老人虽然思想观念陈旧，但他们的出发点是好的，不能当面扛。
我认为月子期吃水果既要瘦身又能美颜，还要有助于身体恢复，这些水果必须具有几项特征，即具有消脂、润肠通便、抗衰老、抗氧化等特征。结合这几项特征，符合该特征的水果主要有以下几种：
柠檬含有丰富的维生素与多种矿物质，其中的维生素B具有美白的功效；柠檬还富含维生素C，是一种抗氧化剂，具有瘦身美容的功效。另外，柠檬还能预防、消除色素沉积，抑制色素斑的形成，使皮肤更加细滑而具光泽。
柠檬太酸，我坐月子时是将柠檬榨汁喝。
蓝莓美味又好吃，并且含多种维生素、矿物质。蓝莓中含有花青素，这是一种天然的抗氧化剂，具有促进新陈代谢、延缓衰老的功效，能够既瘦身又美容，还有助于产后恢复。
奇异果是我在坐月子期吃的最多的，因为我们当地出产富硒奇异果。奇异果中含有肉碱，肉碱具有燃烧脂肪的作用；同时还含有蛋白质分解酵酶，能够协助分解脂肪；奇异果还含有丰富的膳食纤维，能够促进食物消化，具有通便的作用。基于奇异果的强大功效，被减肥人士誉为最好的减肥水果之一。
坐月子是可以吃水果的，水果对坐月子宝妈特别重要，水果的营养很丰富，富含多种维生素、微量元素、纤维。我生我家大宝贝的时候刚好是夏天数伏天，没有什么食欲出汗特别多，吃适量的水果能帮助宝妈补充水份，促进肠胃消化吸收，我一天吃两次水果都是饭前半个小时吃对肠胃特别好。寒凉性的水果或者刚从冰箱拿出来的水果最好不要吃，热量高含糖量高的补性大的水果要少吃或者不吃。宝妈吃水果的时候要选择一些季节性水果不要吃反季节性的水果，吃不太硬的水果，吃之前放在温开水烫烫，老一辈的思想观念坐月子期间冷的、硬的硬都不能吃，吃了对牙齿不好牙痛，现在都是科学坐月子。经常吃的水果有苹果、香蕉、桃子、火龙果、葡萄，水果里面含丰富的A、C美白养颜帮助消化促进肠道吸收。宝妈生完宝宝大多有难言之隐[_a***_]痔疮，这个时候我们要多吃些火龙果尤其是红心火龙果补铁补血效果特别好，最主要是可以缓解痔疮便血的痛苦。我可是亲身经历过偶尔吃火龙果才发现的，宝妈也可以吃榴莲，榴莲是下奶的哦！榴莲的热量含糖量比较高，吃的时候要少量吃，西瓜属于凉性最好不要吃，宝妈们坐月子里一定要开开心心的，放松心情做一个快乐的宝妈。
到此，以上就是小编对于蓝莓是低钾水果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于蓝莓是低钾水果吗的2点解答对大家有用。