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苹果的功效与作用和副作用
吃苹果的好处和坏处 苹果的功效与作用 吃苹果的好处降血压 吃苹果可以降血压，每天摄入一定量的苹果可以有效帮助降低人体中25%的胆固醇含量，如果是苹果醋，效果也相当明显。
苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用 ，能止住轻度功能性腹泻。苹果中的细纤维和微量元素锌有利于儿童的发育和增强记忆力。
吃苹果的好处。缓解便秘：苹果当中含有大量纤维素，在清早食用一颗苹果，可以增加肠胃蠕动，从而有助于缓解便秘的作用。
苹果的功效与作用及禁忌
1、苹果里面包含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质元素，鞣酸实为肠道收敛剂，它能够起到减少肠道分泌而使大便内水分减少、从而止泻之功用。而果胶包含两种作用，未经加热生果胶有软化大便缓解便秘等等功用。
2、苹果的功效与作用包括：可以减肥、可以预防恶性肿瘤、可以预防中风、可以预防心脏病、可以防止骨质疏松等。详细内容01可以减肥：苹果一般只含有约80千卡的热量，相比其他食物，这样的热量并不高。
3、吃苹果的功效和作用及禁忌1 吃苹果的功效和作用 增强记忆力 苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。
苹果功效与作用及禁忌
1、苹果的功效与作用包括：可以减肥、可以预防恶性肿瘤、可以预防中风、可以预防心脏病、可以防止骨质疏松等。详细内容01可以减肥：苹果一般只含有约80千卡的热量，相比其他食物，这样的热量并不高。
2、苹果里面包含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质元素，鞣酸实为肠道收敛剂，它能够起到减少肠道分泌而使大便内水分减少、从而止泻之功用。而果胶包含两种作用，未经加热生果胶有软化大便缓解便秘等等功用。
3、降血压也是吃苹果的一大好处，因为苹果中含有钾这种成分，它在人体中可以与钠结合，然后排出体外，钠是人体血压升高的罪恶之源，也正是因为这个原因，使得苹果成了降血压的健康水果，同时也能起到预防中风和脑血栓的作用。
4、吃苹果的功效和作用及禁忌1 吃苹果的功效和作用 增强记忆力 苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。
5、功效作用，苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是经常食用的水果之一。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
6、红富士苹果在日常生活中适量食用可以起到降低胆固醇、保持血糖稳定的作用。还可以促进肠胃蠕动，预防便秘，对于防癌抗癌也有一定的好处。而且，减肥的人也可以适当食用一些红富士苹果，可以增加饱腹感，减少进食量。
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