蓝莓葡萄算不算碳水水果：蓝莓和葡萄哪个糖分高？

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1、是的，属于碳水化合物。碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。

2、水果类牛油果、柚子、覆盆子、草莓、椰子、桃子、李子、蓝莓等。蔬菜类除了南瓜、土豆类这种淀粉蔬菜外，大多数绿叶蔬菜都属于不含碳水化合物食物。肉类鸡肉、鱼肉等。坚果杏仁、核桃等。

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3、蔬果属于碳水化合物吗生活中常见的水果蔬菜属于碳水化合物，是典型的碳水化合物，碳水化合物的主要食物来源是糖、谷物、水果、干果、干豆、块根蔬菜等。

4、不只是淀粉类食物才含有碳水化合物，包括纤维类和糖类都含有碳水化合物。因此，除了面食、米饭、马铃薯、地瓜等五谷根茎类，蔬菜、水果、奶类、豆类也都含有碳水化合物。

1、馒头、米饭、面条、切片面包、土豆泥、香蕉、快碳：指的是“快速碳水化合物”特点是吸收快饿的快，可以使体内血糖快速升高，进而转化为脂肪的碳水，减脂人可以偶尔吃。

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2、常见的快速碳水化合物香蕉香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。

3、快碳。用食物来说，白面包、大米饭和其他精制谷物都属于快速释放能量的碳水化合物，就是快碳，燕麦、糙米、豆类、全麦、黑麦等属于慢速释放能量的碳水化合物，就是慢碳。

1、燕麦属于一种粗粮，同时也是含有碳水化合物非常低的一种食物，不含碳水化合物的主食基本没有，而燕麦则是其中含量极低的一种食物。

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2、以下的99种食物中，每100克中含有的碳水化合物含量不超过10克。所以把它们归类为不含碳水化合物的食物。

3、唯一完全不含有碳水化合物的食品只有纯净的植物油。下面介绍的几种食物中，每100克中含有的碳水化合物含量不超过10克，所以把它们归类为不含碳水化合物的食物。

4、西兰花西兰花，又名花椰菜，是一种蔬菜。为十字花科芸薹属一年生植物，与西蓝花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种。原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。

5、魔芋：（每100g含0g碳水）饱腹感强烈。想要这个夏天美美哒，前提是拥有一个好身材。

“常见低糖水果，如樱桃、李子、西柚、草莓、番茄、芭乐、橙子、柠檬、苹果、桃子、猕猴桃、火龙果等。

坚果和瓜子：像花生，杏仁，核桃等坚果，含有很低的碳水化合物和很高的纤维，蛋白质，健康脂肪。水果：树莓，蓝莓，黑莓，草莓，柠檬，潘石榴，西柚。生蔬菜：西兰花，芹菜，生菜和黄瓜。

每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用。（3）每百克水果含糖量超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则不要食用。

低糖水果有番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、樱桃等。番石榴番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。

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