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水果可以补充维生素又美容,月经期间吃什么水果你知道吗?
经期可以吃啥水果？性温水果 水果有不一样的特性，在其中一种便是“性情温顺”的，例如荔技，其口味甜酸，营养丰富，带有充足的维他命C、蛋白，可以填补动能，提高身体的抵抗能力。
经期适宜吃的水果：平性的苹果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。寒性水果例如：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果不要吃。
您可以吃黑枣、红枣、芒果、荔枝、桃子、柠檬、葡萄等等。忌吃梨、草莓、香蕉、苹果、西瓜等一些寒食性的水果。凡适用于寒性体质和病症的食物都属于寒性水果，寒食性的水果相应有一些功能，比如说去火等等。
苹果。苹果是我们生活中常见的，常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。木瓜。
9个月宝宝辅食食谱
个月以后，宝宝一般都有了4颗左右的小牙齿，可以咀嚼稍硬的食物，消化能力也比以前增强了，辅食最好以软饭或稀饭配菜为主。1土豆稀饭 材料：土豆、粳米 做法：土豆洗净切块加水煮至烂糊，调味盖在粳米软饭上边吃边拌。
宝宝9/10个月大时，已经可以尝试各种辅食啦。蔬菜泥、浓稠的米粥、软面包、软面条等都是不错的选择。这个阶段，宝宝的辅食应以主食为主，并在两餐之间适当添加水果和牛奶。这里为你推荐几款超棒的辅食食谱，让宝宝吃得健康又美味。
【山药羹】。食材：山药、红豆、干淀粉、白醋、水淀粉、桂花糖、冰糖、白醋。红豆洗净，放入清水中浸泡半个小时。山药去皮洗净之后，切小块。准备一个小盘子，倒入适量白醋和山药，去掉山药的粘液。
-10个月宝宝的辅食选择丰富多样，蔬菜泥、粗粮糊糊、汤粥等都是不错的选择。水果和牛奶主食为主的三餐外，两小时后的小点心如水果和牛奶也能满足宝宝的味蕾。
***期健身增肌食谱大全
1、健身食谱一日三餐增肌食谱一 鸡蛋什蔬沙拉 材料 主料：鸡蛋2枚，西红柿1个，生菜1棵，洋葱1/2棵，沙拉酱适量 做法 鸡蛋煮熟，剥壳，切成月牙形。利用煮鸡蛋的时间，把西红柿洗净、剥皮，切成月牙形。
2、早餐 7：00~8：00之间：两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生酱两片正宗全麦面包。减脂增肌小提示：越早的进食就意味着越早的调动身体机能正常运转，以便消耗更多的热量。
3、增肌食物 瘦牛肉：瘦牛肉富含肌酸、饱和脂肪、维生素B和锌等，健身后适当摄入饱和脂肪，有助于增长肌肉的荷尔蒙水平，促进肌肉的生长。记得是瘦牛肉，有肥肉的话一定要剔除掉。
感冒应多吃什么水果蔬菜
保持身体的水分平衡，感冒时尤其重要。多喝水可以帮助身体排出毒素，缓解感冒症状。富含维生素C的水果和蔬菜摄入富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力，对抗感冒。例如，柑橘类水果、草莓、菠菜、西红柿等都是富含维生素C的食物。
小孩感冒了，除了对症治疗和药物治疗以外，也可以***取一些食疗的方法，可以适当多吃豆豉姜汤、热柠水、萝卜、姜茶、易消化主食、蔬菜、水果等。
适当吃蔬菜宝宝在感冒的时候，要适当的吃蔬菜，以好消化的蔬菜为主，如山药、土豆、菠菜、小白菜等，不能吃粗纤维的食物，如韭菜、芦笋等。
同时可补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充因感冒食欲不振导致的能量等供给不足。风寒感冒，可多食生姜、葱白、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。邪热稍平时，则宜多食[_a***_]、藕、柑橘、苹果、杏、鸡蛋、枇杷、甘蔗、荸荠等。
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